Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
До нас не было такой эмансипации, мы первопроходцы в том, что должны успевать все везде и сразу. Выглядеть шикарно, при этом рожать много детей, зарабатывать много денег, проявляться, но быть расслабленными, в легкости, в моменте и ресурсе ….
Заниматься домом, вести хозяйство, но при этом не быть домашними курицами.
Как не выгореть и не сойти с ума в этой гонке за совершенством.
Как перестать метаться между карьерой и семьей, между фитнес-клубом и кухней, между саморазвитием и отдыхом.
Как перестать чувствовать вину за то, что где-то недорабатываю.
Определить свои правила игры.
Чтобы создавать свой собственный, гармоничный образ жизни.
Всё успеть невозможно.
Расставлять приоритеты.
Первый шаг - это избавиться от чувства вины. Вина - это деструктивное чувство, которое отнимает энергию и заставляет сомневаться в себе. "Я Делаю Лучшее, на что Способна, и Этого Достаточно".
Второй шаг - научиться говорить "нет".
Мы часто соглашаемся на то, что нам не нужно, из-за страха обидеть или показаться плохими. Но это приводит к истощению.
"Я о Своем Времени и Энергии Забочусь".
Третий шаг - находить время для себя.
Не забывайте о своих интересах и увлечениях. Выделите время для чтения, прогулок, спорта, творчества, для всего, что приносит вам радость и помогает расслабиться.
"Творчество Восстанавливает мои Силы и Бережет от Выгорания".
Четвертый шаг - делегировать.
Не пытайтесь делать все самостоятельно.
"Просить Помощь это не Признак Слабости, а Признак Мудрости".
Пятый шаг - окружать себя правильными людьми. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, вдохновляет и верит в вас. Избегайте токсичных людей, которые критикуют, обесценивают и вызывают у вас чувство вины.
Вы не робот.
Вы имеете право на ошибки, на слабости, на отдых. Не требуйте от себя невозможного, будьте к себе добрее и сострадательнее.
"Я Принимаю Себя Такой, со Всеми Своими Недостатками и Достоинствами".
"Для Меня Важно Остаться Счастливой и Здоровой Женщиной".
"Только когда я полна, я могу дать что то другим. Близким - любовь и заботу, а своему делу - энергию и вдохновение". Забота о себе - это не эгоизм, это вклад в мир обняла.