А зачем в принципе мучать себя физическими упражнениями, зачем заниматься фитнесом и прочими видами спорта?

В том случае, если вкратце, то мы всю нашу человеческую эволюцию зарабатывали себе на жизнь тяжелым физическим трудом и физическая активность это нормально для нашей физиологии!
Но за последние 100 лет промышленной революции мы все плюхнулись на диваны и офисные кресла и совсем перестали двигаться, а есть стали больше чем нам требуется на самом деле!
Отсюда большинство проблем со здоровьем!
Не ленитесь, займитесь собой, дайте своим мышцам то что они хотят!