Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здравствуй, лось! Мне хотелось бы обратиться к мамам детей от 0 до.

13.05.2018 в 02:51

Лет, поддержать их.
Просто так.
Несмотря на наличие нормального мужа, я безумно уставала с одним, а потом и с 2 детьми, особенно когда младшему было от 3 мес до 1, 5 лет, а старшему 2, 5 - 3, 5 года и он ещё не ходил в сад. Уставала до слез, до истерик, а все вокруг меня упрекали: "ты мать, ты не должна, у тебя все есть, а вон другие. А мне хоть волком вой! Читала кучу советов, и думала - не поможет, чушь это! Но несколько правил я вывела для себя, может быть кому то поможет.
1. отдыхай, да, это почти невозможно с маленькими детьми, но всеми силами старайся. "Бросай" детей на родственников, нянь и уходи - убегай - из дома на час - два, никто не умрет выкраивай деньги на няню - ничего, нервы дороже! Не сделала что то по дому и ворчат родные, - уходи гулять или закройся в комнате хоть на часик, побудь одна. Или уходи с ребенком почаще в парк - меня успокаивает природа.
2 трать на себя деньги. Даже если денег мало, ипотека и тд. В разумных пределах, конечно, и не в кредит. Покупай себе милые мелочи, новую футболку, помаду. И не кори себя за это!
3. не распускайся дома. О, сама знаю, что лень и все равно ребенок запачкает. Но не поддавайся на эти провокационные мысли) макияж я не делаю, но ненавязчивый парфюм с утра - это мой спасительный ритуал для улучшения настроения.
4. займись спортом. Иногда надо полениться, согласна, но не постоянно. Главный плюс физической активности - реально улучшается настроение, на гормональном уровне. Есть возможность совмещать 1 пункт - оставила ребенка на час, пошла на фитнес, растяжку. Не с кем оставить - идите на мама - йогу или в бассейн. С новорожденным вообще можно кататься на роликах, толкая впереди коляску.
Главное - заставлять себя выполнять эти правила и не упрекать себя в "Эгоизме". Спокойная мама - счастливый малыш) мамам надо уважать себя, не раскисать, а родственники свыкнуться.