Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В здоровом теле - здоровый дух!

13.05.2018 в 02:52

Несмотря на многие преимущества занятий спортом, многие попросту не могут найти тренировкам место в жизни. Почему? Лишь в том случае, если разобрать причины почему люди не любят заниматься, то получится, что они делают это по принуждению или слишком ленивы, чтобы регулярно посещать спортзал или заниматься физкультурой дома. Все эти причины являются последствием отсутствия мотивации и вдохновения.

Как захотеть заниматься спортом?

1. оптимистичный настрой.

Оптимистическое отношение и жизнерадостный настрой играют большую роль, когда вы начинаете что-то новое. Оптимизм дает веру в себя и не позволяет вам сдерживать ваши стремления. Оптимистичный подход поможет не только заниматься последовательно, но и дает уверенность в том, что все возможные препятствия, мешающие тренировкам, будут преодолены. И наоборот, пессимистичный настрой будет указывать вам только какие-то недостатки в ваших занятиях и перебьет всё ваше желание уже в самом начале тренировок.
2. решительность и целеустремленность.
Быть решительным дорогого стоит! Легко сдаться, все это могут. А заниматься последовательно, не пропускать тренировки, прилагать усилия по достижению новых результатов, - всё это требует навыков решительности и целеустремленности. Только в том случае, если вы решили похудеть - будьте решительны в своем стремлении. Пообещайте себе, что добьетесь этого. Дождь, гроза или ураган - вы должны дойти до спортзала!
3. выберите пример для подражания.
Все мы тайно или явно пытаемся быть похожими на кого-то из знаменитостей. Так почему бы не выбрать кого-то, на кого бы мы могли равняться в физическом плане? Лишь в том случае, если глядя на такого человека, вам хочется срочно пойти в зал и стать таким же, то что в этом плохого? В качестве вдохновения вы можете почитать биографии или очерки из жизни великих спортсменов, чтобы понять, чем они живут и как занимаются.
4. мыслите позитивно об окружающем.
Воспринимайте окружающий мир позитивно, и тогда негативные мысли не затронут вашу решительность. Так вы будете поддерживать себя в тонусе регулярных тренировок, постепенно замечая положительные изменения в себе. Выберите спортзал или фитнес - центр, где бы вам было приятно находиться, от окружения много зависит. Так вы свяжете это место с положительными эмоциями, и желание посещать спортзал повысится.
5. вознаграждайте себя за успехи.
Каждый раз, когда вы достигли определенных результатов, например похудели на несколько килограммов, отпразднуйте событие, побалуйте себя. Отправляйтесь в спа салон, чтобы расслабить свои мышцы, или сходите по магазинам, купите обновки для вашего нового тела.
6. думайте о будущем.
Таким образом, если вы живете в ускоренном ритме, то вы не замечаете, как проходит жизнь. Занимаясь регулярно, вы растягиваете жизнь, добавляете парочку или, может, больше лет в вашу жизнь. Тренируясь и посвящая себя спорту, вы существенно повышаете свой иммунитет чтобы сопротивляться болезням. А разве длинная жизнь - не лучшая мотивация?
Занятия спортом - это прекрасная возможность вашу жизнь улучшить. Вышеозвученные советы помогут вам повысить вашу мотивацию при тренировках и занятиях физкультурой. Получайте удовольствие от процесса, и тогда результаты не заставят себя ждать!