Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?

Вроде делаешь ты всё, как доктор прописал.

Спортик активный, питание как у космонавта, спать ложишься с курами, стресс только если печенька сломалась пополам.

А вес стоит, как партизан на допросе или ещё веселее: за полгода тихонько набежали + 5 кг, как те самые подруги, которые пришли на чай, а остались навсегда.

Сдаёшь гормоны - "всё в норме! А организм такой: "а я всё равно расту, потому что могу! Что за чертовщина?

С 35-40 лет начинается процесс саркопении: потеря мышечной ткани примерно на 1% каждый год.

Мышцы тихонько уходят в закат, а жир радостно занимает их место на талии и животе, не давая тебе влезть в любимую одежду.

Что делать?

Добавлять в рацион вкусные блюда, которые помогут топить жирок и сдвинут вес с места.

Внедрить лёгкие упражнения, уменьшающие объёмы животика и бёдер - и ты влезешь в любимые джинсы.

Второй момент, который часто возникает после 40+.

Только начинаешь чихать - и сразу зажимаешь мышцы таза, как будто встретила бывшего в лифчике и халате.

Или во время фитнеса прыгаешь, приседаешь. И понимаешь: трусы мокрые без твоего согласия.

Это первый звоночек!

Только в том случае, если ничего не делать, дальше - прокладки, подгузники, неприятные ощущения и финал: операция по поднятию мочевого пузыря.

А фитнес-клубы?

Они машут скакалками, степами, бодибарами и кричат: "давай, жги калории! Таким образом увеличивая подтекания прыжками и упражнениями с весом.

Мои рекомендации:

Внедрить упражнения на укрепление мышц тазового дна - и чихай, смейся на здоровье без паники!

Поделись в комментариях:

Сталкивалась с таким?

Многие бегут на операции, колесят по врачам, ищут чудо - таблетки или уколы оземпик для похудения. А что ты думаешь?