Зож: мотивация, дисциплина и результаты.

А как вы приводите себя в порядок, особенно когда надо показать себя во всей красе? Тут и приходит на помощь фитнес. Ведь это не просто модно, это образ жизни, который помогает сохранять здоровье и форму.
Олеся Иванова занимается фитнесом около 20 лет, она замечательная мать и счастливая жена. Накануне своего юбилея мы разхговорились, и она рассказала мне, как спорт пришел в ее жизнь и с чего все начиналось.

- с фитнесом я с шестнадцати лет знакома. Еще учась в школе, я увлекалась лёгкой атлетикой, принимала участие в различных соревнованиях, в частности, мне хорошо давались длинные дистанции. И по сей день фитнес для меня - это то, чем я живу и дышу. Ведь спорт для меня - это не просто увлечение или профессия, это образ жизни, который мотивирует меня к постоянному развитию и позволяет оказывать положительное влияние на жизнь других людей. Это то, чем я живу и дышу. Для меня важно каждый день стремиться быть лучше и ни перед чем не останавливаться.
- какие три главных совета вы бы дали человеку, который только начинает заниматься фитнесом?
- ну, во-первых, начинайте постепенно, не стоит сразу же браться за сложные упражнения. Начните с простых упражнений и небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку по мере улучшения физической формы. Во-вторых, слушайте своё тело, это значит, что нужно обращать внимание на сигналы, которые подаёт организм. Таким образом, если чувствуете боль, то следует снизить нагрузку или прекратить упражнение. Не стоит гнаться за быстрыми результатами, если это вызывает дискомфорт. Постепенное привыкание к нагрузкам поможет избежать травм и перегрузок. Ну, и в третьих, это, конечно, же не забывать о питании.

- благодарю за беседу, от всей души поздравляю вас с юбилейным днём рождения, желаю вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии. Пусть ваша работа приносит вам только радость и удовлетворение, а жизнь будет наполнена счастьем, любовью и благополучием.

Оксана ширнина. Материал в газете от 09. 07. 2025 года.