Зож подразумевает не только крепкое физическое, но и ментальное здоровье.

Чтобы всегда чувствовать себя отлично, заручитесь четырьмя привычками из нашего списка! Не обязательно включать все пункты сразу. Начните хотя бы с одной полезной привычки в месяц.

Ешьте не позже, чем за 3 часа до сна.
Благодаря этому вы сохраните фигуру и дадите организму возможность полноценно отдыхать.

Делайте утреннюю зарядку.
Легкие физические упражнения, пробежка или поход в фитнес зал настроят вас на позитивный лад и подготовят к трудовому дню.

Пейте воду в течение дня.
Вряд ли кто-то сможет отказать себе в чашечке крепкого кофе или зеленом чае, но основным напитком в должна быть вода.

Вставайте раньше.
Это касается не только "Жаворонков", но и "сов". Так у вас найдется время и на спорт, и на хобби и на работу.

Мыслите позитивно.
Позитивное мышление помогает не пасовать перед трудностями!