Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Да и ладно.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. В ноябре как вам живётся?
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. У меня был план.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. Эпизод 737. Путешествие за котом.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
14. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
17. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Эпизод 561. Неделя тараканов.
21. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
22. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. Лето с градом чудес.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. "Ку-ку, сколько мне осталось?
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Эпизод 365. Новые меры против розни.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
37. Эпизод 339. Остров для двоих.
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Как город пережил революцию и гражданскую войну
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Коротко о главном.