Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. 4 января в 12.
6. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
7. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
8. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Самоотверженность. - Выбор дурака.
27. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Строищейся новый квартал.
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. 21 день без тренировок!
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Групповые тренировки на понедельник: