Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 730. Ночная проверка.
2. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
3. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
4. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
5. Эпизод 689. Обрушение школы.
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
10. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
11. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
12. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
13. Эпизод 598. Баранья беда.
14. Не надо бояться!
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
17. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
18. Эпизод 515. Токовая опасность.
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
22. Дорогие мои спортсменки!
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
26. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
27. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
28. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
29. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
30. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
31. Утро - 9. 30.
32. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
33. Эпизод 306. Безумный контент.
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Луна без курса в июле 2025 г:
36. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
37. Эффективные способы наращивания мышц дома
38. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
44. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
45. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
46. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
47. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
48. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
49. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
50. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде