Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
8. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
9. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
12. Эпизод 561. Неделя тараканов.
13. Какой спорт выбрать?
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
16. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
28. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Всем привет. Женат, есть дети.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. Моя система по сушке в межсезонье.
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
46. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
47. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
48. Коротко о главном.
49. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
50. Где можно посмотреть классическую музыку