Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
3. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
4. Маленькие шаги, большие перемены.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. Эпизод 858. Космический полет.
9. Банджи - это безопасно.
10. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
19. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
20. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
21. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
22. Немного дельных советов:
23. Самое важное - напоминание.
24. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Эпизод 571. Потеря вратаря.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
44. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Омлет с овощами.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации