Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. В ноябре как вам живётся?
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. У тренировок нет плохой погоды.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. У меня был план.
11. Эпизод 770. Огненная беда.
12. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Строищейся новый квартал.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
24. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
32. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. Эпизод 339. Остров для двоих.
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. С осени и до "Края Весны".
49. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
50. Эпизод 218. Клип раздора.