Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Сидите в декрете?
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Самое важное - напоминание.
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
17. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
18. Эпизод 576. Опасные гости.
19. Эпизод 561. Неделя тараканов.
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Эпизод 484. Пик гибели.
26. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
32. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
33. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
34. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
35. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Эпизод 313. Первый выход.
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Столяр - золотые руки.
44. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?