Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Понедельник 12 января:
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Итоги моего года!
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Жизнь - это движение.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Четыре женские смены.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. Сон на животе может навредить телу.
26. Фитнес для мам.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Эпизод 720. Неудачная притвора.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Три поросенка в поисках смысла.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.