Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
2. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
7. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
10. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. Описание тренировок. Женское здоровье.
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Секрет вкусной домашней шаурмы.
28. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
43. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
44. Лето. Странное время года.
45. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно