Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
3. Здоровый образ жизни!
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
22. "Что такое Pump?
23. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
24. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. "Ку-ку, сколько мне осталось?
27. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Я не люблю ходить в спортзал ….
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Словари про здоровый образ жизни.
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. Марса ищет дом!
38. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
50. Физическая активность: пора взбодриться!