Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
8. Знаете, о чем часто молчат после родов?
9. Фитнес для души и тела!
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
12. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
13. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
14. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
18. "Чувства крепче становятся!
19. От_подписчицы@Natural_Faces.
20. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
21. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
22. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
23. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
27. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
28. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
29. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
35. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
36. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
37. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
38. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
39. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
40. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
41. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
42. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
46. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?