Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. Ну и что бы вы думали!
7. Первое место субботней подборки.
8. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
13. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
14. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
17. Какое же утро без разминки?
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
26. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Учимся танцевать шаффл.
29. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
42. Я в шоке!
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.