Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
2. Закупайся по полной!
3. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
4. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
5. Мёд в рационе питания: польза и опасность
6. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
7. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
8. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
9. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
10. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
11. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
12. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
13. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
14. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
15. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
16. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
17. Как не стесняться тренить в зале?
18. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
19. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
20. Откровения фитнес - тренера.
21. Очень важно делать из происходящего выводы.
22. У кого ещё нет милого карапузика!
23. Джампинг - фитнес = молодость.
24. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
25. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
26. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
27. Ли специализация новичку нужна?
28. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
29. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
30. С новым годом!
31. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
32. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
33. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
34. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
35. Программа фитнес - дня!
36. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
37. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
38. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
39. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
40. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
41. Мифология в фитнесе.
42. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
43. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
44. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
45. Знакомство с тренером.
46. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
47. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
48. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
49. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
50. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года: