Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Это был вызов себе!
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Делюсь актуальными фото.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. Эпизод 598. Баранья беда.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Физическая подготовка для танцоров.