Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Жизнь - это движение.
17. Всю жизнь … я танцевала.
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
29. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.