Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Вес на месте стоит?
2. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
3. Почему тренеры с недовольными лицами?
4. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
5. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
6. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
7. Что такое степ - аэробика?
8. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
9. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
10. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
11. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
12. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
13. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
14. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
15. Дорогие, наши дамы!
16. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
17. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
18. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
19. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
20. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
21. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
22. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
23. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
24. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
25. Как правильно отжиматься на брусьях?
26. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
27. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
28. Устала лежать на диване?
29. Откровение 2. Начало новой жизни.
30. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
31. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
32. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
33. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
34. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
35. Нет времени на еду и тренировки?
36. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
37. Откровения фитнес - тренера.
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
39. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
40. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
41. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
42. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
43. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
44. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
45. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
46. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
47. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
48. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
49. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
50. Мы набираем группу степ для начинающих!