Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Про функциональный бодибилдинг слышал?
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Привычка из будущего.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. Эпизод 499. Модный аксессуар.
29. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
30. "Что такое Pump?
31. Мы убираем отёки!
32. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
33. Ленивые голубцы с булгуром.
34. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
37. Наши зумбические выходные прошли!
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Даже когда тебе 43.
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
49. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
50. Фитнес - упражнения для всадника.