Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
7. Учимся танцевать шаффл.
8. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
9. Здоровый образ жизни!
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
15. С днём тренера.
16. Эпизод 728. Новый тренд.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Что важно учитывать?
20. Вдох - выдох, улыбка ….
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Эпизод 576. Опасные гости.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Как важны витамины при похудении?
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. База силы и здоровья - подтягивания.
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих