Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Четыре женские смены.
12. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Спорт и лишний вес.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
24. Самое важное - напоминание.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
30. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
31. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Эпизод 386. Новые инициативы.
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
48. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.