Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
14. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. 365 дней с вами!
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
23. Как фитнес на самооценку влияет.
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
27. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
38. Утро - 9. 30.
39. Эпизод 299. Домашний вагон.
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. Чиа - пудинг с ягодами.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. Зачем нужна растяжка?
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.