Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Понедельник 12 января:
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. База силы и здоровья - подтягивания.