Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. "А чё за ху *ня?
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Эпизод 846. Шумная погоня.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Ямаль новый особняк присмотрел.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Эпизод 484. Пик гибели.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Дорогие мои спортсменки!