Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выкаты на штанге

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
2. Ленивые голубцы с булгуром.
3. Я живу в Германии.
4. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
5. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
6. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
7. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
8. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
9. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
10. Эпизод 343. Искра или вина.
11. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
12. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
13. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
14. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
15. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
16. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
17. Омлет с овощами.
18. Туризм одного дня.
19. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
20. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
21. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
22. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
23. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
24. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
25. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
28. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
29. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
30. Как я в СПОРТ пришла?
31. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
32. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
33. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
34. Женщина, глазами мужчины.
35. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
36. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
37. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
38. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
39. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
40. Всех с праздником!
41. Фитнес - зарядка для всех желающих!
42. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
43. Расписание с 05.
44. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
45. Мир! Фитнес! Май!
46. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
47. Лишние килограммы не появляются за один день.
48. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
49. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
50. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?