Это не твои 5 причин отлынивать от тренировки?
Отговорка номер 1: я устал (а).
Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты. После таких подвигов хочется принять лишь позу "Калачиком на Диване", а ничего больше.
Спорт буквально обновляет ваш гормональный фон, повышает тонус мышц и нервной системы. Усталость уйдет, ее сменит приятная бодрость и энергичность.
Отговорка номер 2: спортзал далеко.
Мы не любим преодолевать большие расстояния. Особенно, когда на улице идет дождь. А еще когда жарко, мороз, ветер, хмурые тучи или липкий туман. То есть, понимаете, при нашем климате погода в принципе не оставляет шансов добраться до спортклуба?
Главное сделать первый шаг. Выйти на улицу, сесть в машину, дойти до становки или вызвать такси. Дороги назад уже не будет, как бы далеко вам не нужно было ехать. А мы, кстати, находимся в центре города, так что добраться до нас не сложно.
Отговорка номер 3: делать упражнения - скучно.
Вы с трудом себя на тренировку вытащили. И тут же начали зевать, мучаясь от тоски и считая минуты до окончания занятия.
Вот еще одна прелесть кроссфита - разнообразие тренировочных программ стремится практически к бесконечности. Разнообразие и отсутствие глубокой специализации не даст вам скучать на тренировках.
Отговорка номер 4: я не вижу результата.
Подруга похудела за три недели, занимаясь в тренажерке, а вы все никак? Коллега накачала пресс за месяц, а ваш "Шарик" все никак не хочет трансформироваться в четыре "кубика"? Обидно, ну их, эти занятия!
Отлично. Месяц умеренных занятий кроссфитом и прогресс в зеркале на лицо. Когда занятия проходят под жестким просмотром тренера, просто не возможно не прогрессировать.
Отговорка номер 5: у меня нет времени.
В ежедневнике нет ни одной свободной строчки, куда уж тут вписывать занятия!
В чем причина? Многие уверены, что заниматься фитнесом надо много и часто. Пересмотрите свой график, чтобы отыскать в нем час 2-3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы развить силу, выносливость и гибкость. Стоит лишь немного повысить их уровень, и вы будете чувствовать себя более здоровым.
Сделать первый шаг к спорту очень просто - просто запишись на любое удобное время и именно на ту тренировку, которая подойдет тебе.