Гормон роста и тестостерон. Повышение уровня гормона роста и тестостерона.

Гормон роста и тестостерон. Повышение уровня гормона роста и тестостерона.

Я уверен, вам известно о том, что наиболее важными гормонами для снижения избыточной массы тела и роста мышц являются гормон роста и тестостерон. Имейте в виду, что гормон роста еще называют гормоном молодости, поэтому его влияние на организм является более обширным и не ограничивается только лишь помощью в избавлении от лишнего жира и развитии мышц.

Существуют несколько способов увеличения производства этих гормонов в организме. Вам может показаться, что эта тема более актуальна для мужчин (особенно, когда дело касается тестостерона. Однако, это важно и для женщин, которые хотят получать максимальные результаты от занятий фитнесом.

Прошу уважаемых читательниц не беспокоиться о небольшом увеличении синтеза этих гормонов. Женский организм вырабатывает так мало тестостерона, что небольшое увеличение его производства не приведет к "Маскулинизации" (только что придумал это слово. Тестостерон всего лишь поможет вам стать более стройными.

На эту тему можно говорить часами, но в данной статье я всего лишь хочу дать вам несколько действительно полезных советов для максимизации эффекта от занятий фитнесом. По своему опыту я могу сказать, что есть два способа повысить производство гормона роста и тестостерона при помощи тренинга. Это два совершенно непохожих друг на друга метода. Для того, чтобы вы смогли сжечь как можно больше лишнего жира и чтобы вам было легче наращивать мышечную массу, вам нужно подстегнуть синтез обоих этих гормонов. И вот, как это можно сделать ….
Для начала, я расскажу вам, как повысить уровень тестостерона.

Одним из лучших методов увеличения производства тестостерона является силовой тренинг с очень тяжелыми отягощениями и низким количеством повторений. Это значит, что вам нужно выполнять от 2 до 5 повторений в каждом рабочем подходе и использовать отягощения такого веса, с которым вы физически не способны сделать больше повторов. Этот метод лучше всего работает с тяжелыми многосуставными упражнениями, такими как приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим штанги лежа и подтягивания на перекладине с дополнительным отягощением. Никакие боковые подъемы гантелей или выпрямления рук в локтях со штангой не помогут вам увеличить синтез тестостерона!

Примером тренинга в таком стиле могут быть 5 подходов по 3 повторения становой тяги, приседаний или жима штанги лежа. Чередование подходов становой тяги и жима штанги лежа (или приседаний и подтягиваний на перекладине) с 2 минутами отдыха между ними позволяет вам справиться с этой нелегкой задачей и повысить производство тестостерона.

В общем, все, что вам нужно, это тренинг с действительно тяжелыми снарядами, небольшим количеством повторений и 2-3 минутами отдыха между подходами. Из того, что мне приходилось наблюдать в большинстве тренажерных залов, я могу заключить, что практически никто не тренируется подобным образом (большинство людей выполняет 8-12 повторов в каждом подходе, а то и больше. А это значит, что все эти люди могли бы увеличить продукцию тестостерона, включив этот тренировочный метод в свой арсенал и занимаясь так хотя бы 1-2 раза в неделю.

Имейте в виду, что этот супер - тяжелый метод тренинга подходит только опытным тренирующимся, которые уже несколько лет занимаются поднятием тяжестей.
Теперь, давайте поговорим о том, как можно повысить синтез гормона роста.

Для выполнения этой задачи лучше всего подходит взрывной стиль тренинга, более высокое количество повторений и более короткие паузы отдыха между подходами.

Спринтерский бег является одним из лучших упражнений для увеличения производства гормона роста. Мне нравятся спринтерские забеги на 50-100 метров по футбольному полю. Всего я делаю 8-12 забегов с 60-секундным отдыхом между ними, таким образом хорошая тренировка занимает не больше 20 минут. В том случае, если вы давно не занимались спринтерским бегом или просто находитесь далеко не в лучшей физической форме, то первые пару недель вам лучше не выкладываться на полную в этих забегах, иначе вы рискуете получить травму. Для начала делайте всего 3-4 забега за тренировку, это поможет вам снизить риск травматизма.

Спринтерский бег вверх по склону холма также представляет собой исключительно эффективное упражнение для увеличения синтеза гормона роста. Мне нравятся спринтерские забеги вверх по 30-метровому склону холма, всего я делаю 10-20 забегов за тренировку. Иногда я отжимаюсь в перерыве между забегами, чтобы повысить эффективность занятия.

Что же касается тренинга с отягощениями, то лучше всего продукцию гормона роста повышает работа в высоком диапазоне повторений с короткими перерывами между подходами. Суперсеты с 8-15 повторами в каждом подходе каждого упражнения работают очень хорошо. Вес отягощений должен быть достаточно большим, чтобы вы достигали мышечного отказа к концу каждого подхода, не выходя за рамки обозначенного выше количества повторений.

Еще одной разновидностью тренинга, повышающей производство гормона роста, являются "Взрывные" упражнения, такие как прыжки из приседа, прыжковые выпады, рывок штанги на грудь, а также рывок и жим штанги над головой. Любое упражнение, выполняемое во взрывном стиле, воздействующее на большие мышечные группы или на все тело целиком, увеличивает синтез гормона роста. Наилучшим "Взрывным" упражнением я считаю рывок штанги на грудь с последующим жимом над головой. Рывок двух гирь на вытянутые над головой руки также является одним из самых интенсивных упражнений, когда-либо изобретенных человечеством, и оказывает невероятный эффект на увеличения уровня гормона роста.

Учитывая все сказанное, важно иметь в виду, что для наилучшего эффекта и максимально возможного повышения выделения тестостерона и гормона роста, вам нужно включить в свою программу тренировок оба описанных выше стиля тренинга.

Таким образом, 1-2 тренировки в неделю вы можете сделать силовыми и низкоповторными (вы будете выполнять тяжелые многосуставные упражнения в небольшом количестве повторений), а другие 1-2 занятия вы можете посвятить взрывным упражнениям, выполняемым в более высоком количестве повторений и с короткими перерывами между подходами, или спринтерскому бегу (в том числе, и бегу вверх по склону холма.

Наконец, почаще представляйте себе, как упражнения, которые вы выполняете, сжигают лишний жир и увеличивают производство важных гормонов, делая вас более стройными, красивыми, молодыми и так далее. Подобные осознанные мысли являются очень мощной силой, на самом деле способной произвести такие изменения в вашем теле (эффект плацебо.

Я надеюсь, что вам понравилась эта статья. И я абсолютно уверен в том, что включив вышеописанные приемы в свой тренинг, вы повысите гормональный отклик ваших занятий и сможете быстрее похудеть и увеличить мышечную массу!

Гормон роста и тестостерон пропионат. Эффекты тестостерона пропионата

1.Увеличение мышечной массы. Мужской половой гормон является основным фактором активизации анаболических процессов, влекущих повышение мышечной массы. Данные эффекты используются в культуризме, причем на курсах как массы, так и сушки.

2.Увеличение силы. Тестостерон способен повышать все физические показатели спортсмена – скорость, силу, выносливость. Это то, что необходимо для приобретения конкурентной способности на соревнованиях и достижении результатов. Повышенный гормональный фон способствует прогрессу в спорте, а тестостерон пропионат основное средство для обеспечения данного эффекта.

3.Сжигание жира. Тестостерон – основной мужской гормон, который проявляет себя не только, как двигатель прогресса, но и сжигатель жира. Происходит редукция жировой прослойки и наращивание мышечной массы. Это то, чего нереально достичь без употребления фармакологических препаратов.

4.Антикатаболический эффект. Анаболический стероид изначально подозревает подавление катаболических, разрушающих мышцы, эффектов. Тестостерон пропионат – не исключение. Препарат способен сохранить от деструкции мышечные структуры в период высоких нагрузок и ограничении в питании, диеты.

5.Повышение полового влечения. Есть такое выражение: «Тестостерон делает девушек красивее». Конечно, представительницы прекрасного пола чаще всего остаются прежними, но в глазах мужчины становятся много привлекательнее, при повышенном уровне тестостерона. Гормоны заставляют нас двигаться, эволюционировать и стремиться продолжать род. Тестостерон стимулирует сексуальную и эректильную функцию, что повышает статус мужчины и дает уверенность в себе.

6.Стимуляция кровообразования. Творение новых кровяных телец – эритроцитов – улучшает транспортировку полезных веществ и кислорода. При употреблении тестостерона пропионата увеличивается выносливость мышц.

7.Улучшения качества жизни. Тестостерон дает уверенность в себе, что дает драйв жизни и энергию для новых созиданий. Человек с повышенным гормональным фоном по-другому смотрит на мир и хочет создавать. На самом деле это не просто разговоры, а вполне логично, исходя из стартовой цели мужчины продолжать род и производить.

Общее ощущение от употребления тестостерона пропионата чувствуется уже на следующий день, так как боковая цепочка содержит меньше атомов углерода, нежели в длинных эфирах, вроде энантата . Начинается повышение силовых показателей, скорости, выносливости. Анаболические процессы ведут к росту мышечной массы.

Гормон роста эффект. Химическая структура гормона роста

Гормон роста - соматропин является гормоном роста человека, и производится благодаря технологии рекомбинантной ДНК. По своей структуре он абсолютно ничем не различается с гипофизарным человеческим гормоном роста. Молекула соматотропина состоит из одной полипептидной цепи, которая, в свою очередь, содержит 190-191 аминокислотный остаток (мол. м. ок. 22 тыс.) с массой 22125 дальтонов. По своей химической структуре, физико-химическим и биологическим показателям соматотропин очень схож с пролактином и плацентарным лактогеном, что и стало причиной для объединения их в одно семейство. Принято считать, что во время эволюции, данные три гормона стали производными от одного предшественника.

На данный момент первичная структура человеческого соматотропина и некоторых разновидностей животных уже установлена. Соматотропины, принадлежащие к различным видам, имеют различия в последовательном расположении аминокислот, могут иметь четкую структурную гомологию между собой. Каждый из них содержит по одному остатку триптофана и по четыре остатка цистеина. Остатки цистеина принимают участие в процессе образования в молекуле двух дисульфидных мостиков, которые далее формируют 2 петли: 1-я большая - включает в себя центральный участок последовательности аминокислот (в соматотропине человека она занимает участок между цистеином-54 и цистеином-165), и 2-я малая (на С-концевом участке между цистеином-182 и цистеином-189). Молекула соматотропина с пространственной структурой упорядоченный характер. В полипептидной цепи соматотропина человека обнаружено 4a-спирали и 3 не регулярных участка.

В целом соматотропин человека имеет ряд различий от соматропинов животных на 34-35 % (соматотропины животных не проявляют активности при попадании в организм человека, а соматотропины человека наоборот становятся активными при попадании в кровь животного).

Гормон роста и тестостерон в чем разница. Собственный тестостерон и гормон роста не влияют на мышечный рост

В ходе нового исследования, проведенного учеными Университета МакМастера, было обнаружено, что связанные с тренировками тестостерон и гормон роста не играют существенной роли в построении мышц после тренировок с отягощениями, несмотря на общепринятое мнение, предполагающее обратное.
Результаты эксперимента указывают на то, что бодибилдеры, которые пытаются манипулировать гормонами посредством различных тренировочных протоколов, тратят время впустую.
В ходе двух отдельных исследований, опубликованных в Journal of Applied Physiology и European Journal of Applied Physiology, ученые обнаружили, что анаболические гормоны, долгое время считавшиеся незаменимыми для построения мускулистой фигуры, не оказывают никакого влияния на синтез мышечного протеина, то есть, на тот процесс, который приводит к увеличению размеров мышц.
"Популярное мнение среди тренирующихся с отягощениями заключается в том, что повышение уровней этих гормонов после тренировок играет ключевую роль в наращивании мышечной массы, - объясняет Дэниел Вест (Daniel West), ведущий ученый обоих исследований и выпускник кафедры кинезиологии Университета МакМастера. Однако, это вовсе не так."
В первом исследовании ученые изучили отклики мужчин и женщин на интенсивную тренировку ног. И, несмотря на 45-кратную разницу в повышении уровня тестостерона, мужчины и женщины показали одинаковую скорость синтеза нового мышечного протеина.
"А поскольку новый мышечный протеин в конечном итоге составляет мышечный рост, это крайне важное открытие", - говорит Вест.
"В то время как большие дозы тестостерона, например, которые используются при злоупотреблении стероидами, определенно обладают анаболическими эффектами и способствуют мышечному росту как у мужчин, так и у женщин, наши результаты показывают, что естественное повышение его уровня не влияет на скорость синтеза мышечного протеина. "
В ходе второго исследования ученые проанализировали послетренировочные гормональные отклики 56 молодых людей в возрасте 18-30 лет, которые тренировались пять дней в неделю в течение 12 недель.
В результате у испытуемых наблюдался прирост мышечной массы, который разнился от нуля до более 5 килограмм, однако, их уровни тестостерона и гормона роста после тренировочной сессии не показали никакой связи между мышечным ростом или увеличением силы.
Однако удивительно, что ученые отметили связь роста мышечной массы с гормоном кортизолом, который, как предполагалось, имеет противоположный анаболическим гормонам эффект, поскольку ослабляет синтез протеина и разрушает мышечную ткань.
"Идея, которая заключается в том, что вы якобы можете или вам следует составлять тренировочную программу таким образом, чтобы управлять уровнями тестостерона и гормона роста, ошибочна, - говорит Стюарт Филлипс (Stuart Phillips), профессор кафедры кинезиологии. Этому просто-напросто нет никаких подтверждений".

Как поднять гормон роста и тестостерон. Как увеличить выработку тестостерона и гормона роста?

После курса уровень тестостерона находится на нуле. Узнайте, как восстановить гормональную систему и что делать для повышения эндогенного тестостерона.

Содержание статьи:Сегодня спортсменами активно используются препараты, которые позволяют ускорить производство естественного соматотропина и мужского гормона. Хотя большинство из них включено в список запрещенных к употреблению, атлеты продолжают их активно применять. Сейчас речь идет о прогормонах и следует признать, что отношение к ним у спортивной общественности прямо противоположное. Кто-то уверен, что они представляют собой плацебо, в то время как другие уверены, что это модифицированные версии тестостерона и соматотропина. Давайте разберемся, как увеличить выработки эндогенного тестостерона и гормона роста.

Препараты, ускоряющие синтез соматотропина и тестостерона

Идея использования препаратов этого класса в большом спорте принадлежит атлетам ГДР. Именно в этой стране впервые стали использоваться эти средства непосредственно перед стартом в состязаниях. Достаточно быстро ими заинтересовались ученые, работающие в сфере питания для и фармакологии для спортсменов.

Следует признать, что использование средств для ускорения синтеза анаболических гормонов в спорте весьма обосновано. Во время тяжелого тренинга организм сильно нуждается в гормональных веществах. Если предоставить ему субстраты, из которых затем можно производить соматотропин или тестостерон, то положительные аспекты этого сложно переоценить.

При этом очень важно правильно рассчитать дозу препаратов, чтобы предотвратить производство избыточных гормонов. Ученые все еще изучают этот вопрос и пока сложно ответить, насколько применение этих препаратов оправдано. А тем временем компании выбрасывают на рынок новые продукты, уверяя в их высокой эффективности.Первым таким средством стал DHEA (дигидроэпиандростерон). В ходе исследований было установлено, что во время тренинга в организме женщин и лиц, находящихся в зрелом возрасте, концентрация этого прогормона резко падает. Это послужило поводом предположить, что применение искусственного прогормона откроет большие перспективы мускульного роста. Однако на практике этого не произошло.Но, несмотря на эту неудачу, прогормоны оставались весьма популярны, и достаточно быстро на рынке появился новый препарат — Андростенедион. Атлеты сразу стали использовать его в сочетании с дигидроэпиандростероном, надеясь получить синергетический эффект. Следует признать, что Андростенедион оказался существенно мощнее своего предшественника.Но каждый организм по-разному реагировал на его введение. Так как существовало достаточно много положительных отзывов об этом препарате, а вскоре появились заявления о его полной безопасности, то ведущие производители спортпита начали активно исследовать область применения прогормонов. Они старались найти максимально эффективные сочетания этих веществ, что привело к появлению большого количества различных препаратов.Вскоре было установлено, что наибольший эффект можно получить от использования 5–альфа–Андростенедиола и 4–Андростенедиола. Также было доказано, что они обладают и антикатаболическим воздействием на организм. Для усиления их эффективности необходимо было найти вещества, которые способны стимулировать анаболические реакции в клеточной структуре тканей мускулов и ускорять восполнение запасов АТФ. Такие вещества были обнаружены и ими стали 19–Нор–4–Андростенедион и 19–Нор–4–Андростенедиол.Все современные прогормоны основаны на этих вещества с добавлением хризина, являющегося антиэстрогеном. Сегодня ученым удалось установить, что их эффективность может быть повышена благодаря сочетаниям с рибозой, креатином, ВСАА и глютамином. Именно при таком применении резко возрастает скорость ресинтеза АТФ.

Как применять препараты, ускоряющие синтез гормонов?

На данный момент наиболее эффективным способом применения выше названных веществ является их использование в паузе между циклами ААС. Если постоянно циклировать использование стероидов и прогормонов совместно с инсулином и соматотропином, то можно получить достаточно хороший прирост мускульной массы и силовых показателей.Кроме прогормонов сегодня весьма популярными стали препараты, повышающие концентрацию мужского гормона. Одним из таковых является известный многим трибулус. Кроме этого сегодня продолжаются поиски наиболее эффективных веществ, ускоряющих синтез соматотропина. Если верить отзывам потребителей, то наиболее эффективным на данный момент является Симбиотропин.При правильном подходе к применению, все эти препараты могут стать достаточно полезными для спортсменов. Но хотя они и не принадлежат к лекарственным препаратам, применять их следует осторожно в соответствии с рекомендациями.

Гормон роста и тестостерон это одно и тоже или нет. Повышаем уровень тестостерона и гормона роста естественные путем

1. Силовые упражнения. Приседания и становая тяга с большими весами и малым количеством повторений – возможно, самый эффективный инструмент для повышения уровня этих гормонов. Вам нужно всего лишь выполнять эти упражнения один или два раза в неделю, так как организм нуждается в достаточном времени для восстановления.
2. Отдых. Если вы недостаточно спите (менее 7-8 часов), вы отнимаете у своего организма шанс произвести эти гормоны. Около 70% гормона роста в организме вырабатывается во время глубокого сна.
3. Питание. Без правильного топлива ваш организм не может производить достаточное количество этих гормонов, силовые тренировки и отдых не помогут вам без достаточного количества калорий и белка.
4. Диета с высоким содержанием углеводов может заставить ваш организм вырабатывать больше инсулина, который может конкурировать с гормоном роста, поэтому уделите больше внимания продуктам, не содержащим сахара и других углеводов с высоким гликемическим индексом.
5. Избегайте приема алкоголя.
6. Следите за процентом жира в вашем организме, поскольку при его избытке организм вырабатывает больше эстрогена.
7. Избегайте перетренированности.
8. Придерживайтесь рациона питания, богатого овощами и ненасыщенными жирами.

Гормон роста повышает тестостерон. Курс гормон роста и тестостерон пропионат

Мужчины, страдающие от последствий снижения уровня тестостерона, проявляющихся не только в виде определенных физиологическим изменений, но и снижении мужской силы, часто пытаются решить свои проблемы путем применения гормональных препаратов в комплексе с физическими нагрузками.

Как правило, подобная терапия заключается в усиленных тренировках с одновременным применением гормональных препаратов, способствующих наращиванию мышечной массы и увеличению уровня тестостерона.Наиболее популярными препаратами считаются курсы гормона роста и тестостерон пропионат. Попытаемся разобраться какое действие оказывает каждый из них и насколько это полезно.

Особенности

Гормон роста — один из самых популярных и универсальных средств для набора мышечной массы и сжигания подкожного жира. Гормон роста и тестостерон — тесно связанные понятия. Данный препарат обладает хорошей эффективностью, благотворно сказывается на функционировании организма в целом, его способности к регенерации и омоложению при отсутствии негативного влияния на мужскую потенцию. Напротив, курсы гормона роста способствуют повышению уровня тестостерона в мужском организме.

Курсы приема гормона роста могут включать в себя препарат как в чистом виде (соматропин), так и в сочетании со стероидами и пептидами.

При приеме препарата в комплексе с активными тренировками результат обнаружит себя уже по истечении двенадцати недель от начала прохождения курса. При этом прирост мышечной массы может составить до десяти кг за курс, а потеря жировых отложений — от четырех до шести кг. Комбинации со стероидами или пептидами дают более впечатляющие результаты.

Результатом применения гормона роста будет:

• снижение объемов жировой ткани;
• увеличение мышечной массы и выработки организмом инсулина;
• регенерация поврежденных тканей, более быстрое восстановление после усиленных тренировок, укрепление костной ткани, общее омоложение организма.

Препарат обладает и побочным действием, проявляющемся в виде: суставных болей, повышенном давлении, увеличении уровня сахара в крови и объема жидкости в организме.

Бесконтрольный длительный прием гормона роста может привести к гипертрофии (увеличению объемов) внутренних органов, акромегалии (нарушение работы гипофиза, выражающееся в увеличении отдельных частей человеческого тела), а также к развитию онкозаболеваний при наличии такой предрасположенности.

Чтобы избежать проявления побочных эффектов, необходимо принимать препарат строго по назначенной схеме, исключающей все возможные передозировки.

Тестостерон пропионат

Данный препарат отличается своим быстродействием. Первые признаки улучшения состояния возможно почувствовать ужу через пару дней от начала приема. Тестостерон пропионат способствует эффективному набору мышечной массы, быстрому восстановлению сил после физических нагрузок, повышению выносливости, а также качественно повышает уровень тестостерона в организме.

Принцип действия тестостерона пропионата основан на ускоренном усвоении гормона, попавшего в жидкую среду организма (через кровь). Однако, частота инъекций пропионата для достижения желаемого результата должна составлять один укол каждые один-два дня.

Данный препарат не оказывает негативного воздействия на печень и не способствует скоплению жидкости в организме в высоких концентрациях. В сравнении с другими аналогами тестостерон пропионат относится к категории легких препаратов, не отягощенных серьезными побочными эффектами.

В качестве положительных характеристик результативности приема пропионата тестостерона отметим следующие: увеличение силы и выносливости, снижение объемов подкожного жира, прирост мышечной массы, улучшение потенции, стимуляция сосудистой системы и улучшение качества жизни в целом.

Выпускается препарат в виде внутримышечных инъекций. Оптимальная дозировка пропионата составляет от пятидесяти до ста мг при ежедневном приеме либо через день. При соблюдении назначенной дозировки пропионат не имеет негативных последствий приема.

Гормон роста, как повысить. Что такое гормон роста?

1. Гормон роста специалисты называют гормоном молодости.

2. Он производится гипофизом.

3. Стимулирует рост у детей и подростков.

4. Он помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей.

5. Метаболизм сахара и жира в организме.

6. Влияет на функцию сердца.

7. Фармацевтической промышленностью выпускается синтетический препарат аналог гормона роста, который имеет узкий круг заболеваний для его назначения врачами, так как он не безопасен для здоровья.

8. Какое действие гормон роста оказывает на организм?

Проведено уже более нескольких десятков тысяч научных исследований действия гормона роста на организмы экспериментальных животных и человека.

Вот не полный перечень его полезных действий на организм:

1) Теряется лишний жир,

2) Увеличивается мышечная масса,

3) Улучшается жизненный тонус,

4) Повышается сексуальная активность,

5) Восстанавливаются функции жизненно важных органов,

6) Иммунная система восстанавливается до уровня молодого организма,

7) Укрепляются кости,

«8») Снижается уровень холестерина и кровяное давление,

9) Быстрое заживление ран,

10) Кожа становится более гладкой и упругой,

11) Восстанавливается рост волос,

12) Возрастает острота зрения,

13) Поднимается настроение,

14) Улучшается мышление, память внимание.

Низкие уровни гормона роста могут негативно повлиять на качество жизни, увеличить риск заболевания и способствуют отложению жира.

Иметь оптимальные уровни особенно важно во время потери веса, для восстановления после травм и при стремлении повысить спортивные результаты.

Интересно, что диета человека и его образ жизни могут иметь огромное влияние на уровни гормона роста.