Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные нагрузки

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
2. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
3. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
4. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
5. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
6. Эпизод 447. Семейная идиллия.
7. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
8. В том случае, если болит в паховой области.
9. 21 день без тренировок!
10. Первый шаг сделать.
11. Эпизод 356. Новый ван дамм.
12. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
13. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
14. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
15. Как город пережил революцию и гражданскую войну
16. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
17. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
18. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
19. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
20. Столяр - золотые руки.
21. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
22. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
23. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
24. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
25. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
26. Почему я решил стать фитнес - тренером.
27. "Лето в Москве" в движении.
28. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
29. Что такое Zumba Fitness?
30. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
31. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
32. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
33. Наш неидеальный фитнес.
34. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
35. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
36. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
37. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
38. Для всех жителей и гостей города!
39. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
40. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
41. С днем великой победы!
42. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
43. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
44. Что делать когда нам лень и нет сил?
45. Не худеть - удобно!
46. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
47. Экзамен проходил в 2 дня.
48. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
49. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
50. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.