Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные нагрузки

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
2. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
3. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
4. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
5. Эпизод 506. Потеря питомца.
6. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
7. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
8. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
9. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
10. Эпизод 453. Морское приключение.
11. Мое направление как фитнес - тренера.
12. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
13. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
14. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
15. Эпизод 387. Уроки вокала.
16. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
17. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
18. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
19. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
20. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
21. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
22. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
23. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
24. Эпизод 285. Соседские споры.
25. Эффективные способы наращивания мышц дома
26. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
27. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
28. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
29. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
30. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
31. Portdebras \u2122 Par Terre.
32. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
33. Физическая активность: пора взбодриться!
34. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
35. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
36. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
37. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
38. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
39. Эпизод 165. Семейная встреча.
40. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
41. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
42. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
43. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
44. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
45. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
46. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
47. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
48. Арбуз вечером при диете: можно или нет
49. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
50. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.