Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные нагрузки

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
2. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
3. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
4. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
5. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
6. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
7. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
10. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
11. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
12. Эпизод 179. День рождения Марии.
13. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
14. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
15. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
16. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
17. Неделя английского языка.
18. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
19. Тренировки с умом: наука + результат.
20. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
21. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
22. Арбуз для похудения: правда или миф
23. Снимаете видео своих тренировок?
24. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
25. У меня праздник, и новая профессия.
26. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
27. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
28. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
29. Возвращение к себе.
30. Честный пост от нутрициолога.
31. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
32. Экзамен проходил в 2 дня.
33. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
34. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
35. "Я своей службой горжусь!
36. Маяк в мержаново.
37. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
38. Дневная норма - сеть.
39. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
40. Pro фитнес меню.
41. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
42. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
43. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
44. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
45. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
46. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
47. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
48. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
49. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
50. Какие музеи Москвы посвящены ее истории