Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
18. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
19. Эпизод 645. Семейная драма.
20. Эпизод 639. Серьезное дтп.
21. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. Эпизод 396. Пустыня поселения.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
46. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":