Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
2. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
7. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
8. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
9. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
12. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
13. Уважаемые жители района!
14. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
15. Ну и что бы вы думали!
16. Нет тренера = нет прогресса.
17. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
18. Ох какая тема острая!
19. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
22. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
23. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
24. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
25. Эпизод 908. Метро - экстрим.
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
31. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
32. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
33. Вместе с мамой - быстрее ветра!
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
36. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
37. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
38. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
39. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
40. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
41. Ямаль новый особняк присмотрел.
42. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Эпизод 601. Семейный праздник.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.