Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
5. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
10. Форма, выносливость или сила?
11. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. "МЫ за ЗОЖ".
14. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
18. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
19. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
24. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Масштабная зож - конференция в Кирове.
27. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Вместе с мамой - быстрее ветра!
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Здоровый образ жизни - наш выбор!
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Почему вы не худеете?
49. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!