Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
11. Ну что, давайте знакомиться!
12. Спорт - норма жизни!
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
17. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
18. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
19. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
28. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
29. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
30. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
31. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
32. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
33. "Безумцы все до одного!
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. Комплекс для разминки или зарядки.
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
39. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
40. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
41. Без чего же я не представляю свои тренировки?
42. Привычка из будущего.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.