Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. Ох какая тема острая!
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
25. Эпизод 773. Они ответят за это.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Нет результата в фитнесе?
30. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
31. Я в шоке!
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. Я живу в Германии.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!