Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. В последние пару дней много чего новенького было.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Танцевать - это не про умение.
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Почему вы не худеете?
20. Трудовые_будни_апи.
21. Какой спорт выбрать?
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Как справляться с болью в мышцах?
25. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
26. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
35. Что дают занятия фитнесом?
36. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
39. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
40. С летом люди!
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
44. Один из последних дней.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Эпизод 237. Бетон на песке.