Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. В здоровом теле - здоровый дух!
2. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
3. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
4. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
5. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
6. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
7. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
8. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
9. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
10. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
11. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
12. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
13. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
14. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
15. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
16. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
17. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
18. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
19. Всё, я сдаюсь!
20. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
21. Ура, мы дома!
22. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
23. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
24. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
25. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
26. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
27. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
28. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
29. Тренировки для души и тела.
30. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
31. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
32. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
33. Устала лежать на диване?
34. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
35. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
36. Два года назад я в аварию попал.
37. Нефроптоз (опущение почки.
38. Старт дня правильно: как похудеть с утра
39. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
40. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
41. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
42. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
43. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
44. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
45. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
46. Проблемы с похудением: причины и решения
47. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
48. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
49. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
50. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.