Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Какое же утро без разминки?
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Эпизод 679. Трагический конфликт.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.