Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Банджи - это безопасно.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Эпизод 769. Забота под вопросом.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Спорт и лишний вес.
22. Полнолуние 7. 10.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Один из последних дней.
43. Открытое занятие для особенных гостей.
44. Столяр - золотые руки.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.