Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Понедельник 12 января:
9. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
10. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Мы учим. Играем.
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Какое же утро без разминки?
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
31. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Немного дельных советов:
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Мы убираем отёки!
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!