Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Гены - вещь удивительная!
3. Персональный тренер Елена Калинина.
4. Фитнес для души и тела!
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Последний день января.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. "А чё за ху *ня?
9. Не знаете, с какого направления начать?
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. Форма, выносливость или сила?
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. - кто сделал это?
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Мы учим. Играем.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. Какое же утро без разминки?
18. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
19. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
20. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Эпизод 920. Теплое приветствие.
23. Жизнь - это движение.
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
26. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Учимся танцевать шаффл.
31. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
32. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
33. Банджи - это безопасно.
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
36. DO What Makes YOU Happy.
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Эпизод 794. Камчатский ураган.
39. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
40. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
41. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
42. Кто нужен мне?
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.