Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкоголь для фигуры

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Мы учим. Играем.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Эпизод 920. Теплое приветствие.
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
16. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
17. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
25. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Эпизод 730. Ночная проверка.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. Почему называют химозником;.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. Эпизод 525. Темная задумка.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!