Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасный алкоголь

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
10. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. Я мама особенного ребёнка.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Самое важное - напоминание.
30. Полнолуние 7. 10.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Секрет вкусной домашней шаурмы.
35. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
36. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.