Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасный алкоголь

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
2. Full Body или Split?
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Интересные цитаты из библии.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
17. Можно ли просушиться без тренировок?
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
25. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Фитнес для мам.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. Эпизод 679. Трагический конфликт.
37. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
40. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
41. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
42. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. Час тренировки прошёл.
45. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. Эпизод 523. Ночной гул.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.