Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасный алкоголь

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Эпизод 851. Гость из-за океана.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Почему называют химозником;.
30. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Как справляться с болью в мышцах?
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Информация по взвешиваниям!
47. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.