Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасный алкоголь

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Кратковременная пауза для здоровья.
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Мягкие тренировки, которые спасают.
9. Продолжение истории про вокал.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. Набираю группу фитнес аэробики.
14. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
18. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Эпизод 576. Опасные гости.
27. Секрет вкусной домашней шаурмы.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Я живу в Германии.
36. Эпизод 413. Неприятная соседка.
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
40. Информация по взвешиваниям!
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
44. Утро - 9. 30.
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Один из последних дней.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!