Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасный алкоголь

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Как носили воду в деревнях с колодца.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
8. Первое место субботней подборки.
9. Ох какая тема острая!
10. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
17. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
18. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
19. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Что скрывает айсберг моей профессии?
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. Сделайте этот комплекс!
30. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
31. Эпизод 795. Особенности дружбы.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
37. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
41. Я в шоке!
42. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.