Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. 1000 дней и ночей.
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. Итоги моего года!
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. Пора праздники планировать!
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
26. Джуффин активные тренировки продолжает.
27. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
28. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.