Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. От_подписчицы@Natural_Faces.
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Вместе с мамой - быстрее ветра!
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Эпизод 750. У храма.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. В последнюю субботу сентября 27.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
43. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.