Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Нет результата в фитнесе?
2. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
3. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
4. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
5. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
6. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
7. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
8. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
9. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
10. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
11. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
12. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
13. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
14. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
15. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
16. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
17. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
18. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
19. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
20. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
21. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Стройность - это не цифра на весах.
30. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
34. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Ты прекрасна уже.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
42. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
43. Мы хотим вам признаться ….
44. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
45. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
46. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
47. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
48. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
49. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
50. Особенности тренировок на эластичном тросе.