Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Эпизод 874. Спортивный лидер.
17. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
25. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Эпизод 716. Романтический спуск.
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Спорт и лишний вес.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Какой спорт выбрать?
40. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.