Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
2. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. Не тратьте время попусту ….
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Эпизод 453. Морское приключение.
35. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
38. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
43. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. С понедельника 21. 07.
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.