Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые рекомендации

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. Самоотверженность. - Выбор дурака.
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Мой подход к снижению веса.
28. Радостно мы встречаем август!
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. 21 день без тренировок!
31. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
34. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
46. Мы хотим вам признаться ….
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.