Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации для фигуры

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
12. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
28. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. Тихий шарм Петрозаводска.
33. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Как важны витамины при похудении?
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Выставка Москва 2030.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.