Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Благополучие в период

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
8. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
9. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Кому нельзя тренироваться?
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. Эпизод 719. Опасный водитель.
29. Пойти в бассейн - можно.
30. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
31. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
32. Самое важное - напоминание.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Почему называют химозником;.
35. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
36. Эпизод 561. Неделя тараканов.
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.