Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Благополучие в период

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
6. Спорт - норма жизни!
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Продолжение истории про вокал.
24. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Ислентьева Дарья. В 3.
35. Лаврушинский находится в километре от кремля.
36. Английский как способ о себе заботиться.
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Как справляться с болью в мышцах?
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Выставка Москва 2030.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.