Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Благополучие в период

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
2. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
3. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
8. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
9. Full Body или Split?
10. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
11. Персональный тренер Елена Калинина.
12. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
13. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
14. 2016 год. Год, который изменил всё.
15. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
16. Фитнес и зима созданы друг для друга.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. "Чувства крепче становятся!
19. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
22. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
23. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
26. Эпизод 908. Метро - экстрим.
27. Масштабная зож - конференция в Кирове.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. "Безумцы все до одного!
31. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
38. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
39. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
40. С днём тренера.
41. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
42. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
43. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
44. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
45. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
46. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
47. Тихий шарм Петрозаводска.
48. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
49. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
50. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.