Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Благополучие в период

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут в день: как одна система помогает.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Первое место субботней подборки.
6. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. "Чувства крепче становятся!
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Почему силовых тренировок недостаточно?
16. Под знаком стрельца.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
29. От подушки болит голова и шея.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Почему называют химозником;.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.