Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, что делать с фитнес - резинкой?
2. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
3. В Петербурге нашли девушку, исчезнувшую 9 лет назад после побега из больницы.
4. Храните еду в холодильнике … но уверены ли вы, что делаете это правильно?
5. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
6. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
7. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
8. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
9. СК гранд фитнес.
10. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
11. Она была бы мертва.
12. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
13. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
14. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
15. Перезагрузка, которую я заслужил.
16. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
17. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
18. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
19. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
22. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
23. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
24. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
25. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
26. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
27. 10 смузи против анемии.
28. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
29. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
30. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
31. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
32. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
33. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
34. Декрет - это не только подгузники и кашки.
35. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
36. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
37. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
38. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
39. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
40. На этой неделе 23-27 марта.
41. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
42. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
43. Скандальный запрет на детском празднике.
44. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
45. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
46. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
47. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
48. Теория без практики - только половина пути.
49. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
50. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.