Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
10. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
11. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
14. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
15. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Свободные места на.
21. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
24. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
25. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
28. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. С понедельника 21. 07.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. ### Article Titles and Questions
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.