Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Ваш секрет стройности - не на кухне.
2. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
3. Сидите в декрете?
4. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
5. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
6. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
7. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
8. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
9. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
10. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
11. Эпизод 570. Спасение кота.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
14. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
17. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
18. Мы убираем отёки!
19. Выставка Москва 2030.
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. Эпизод 413. Неприятная соседка.
22. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
27. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
28. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
31. С летом люди!
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
34. Эпизод 271. Билан и звезды.
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Столяр - золотые руки.
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Эпизод 232. Балерина на форуме.
40. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
41. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
42. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
45. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
46. Yoga: Тело. Энергия.
47. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
48. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
49. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
50. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.