Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Это был вызов себе!
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Маленькие шаги, большие перемены.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
20. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. В ноябре как вам живётся?
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
28. Энергетический прогноз архангелов.
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Как фитнес на самооценку влияет.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.