Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Двух пропавших подростков нашли погибшими в Новосибирске, сообщили вчера в "Лизаалерт".
2. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
3. Россиянка потеряла память и заговорила на древнерусском после падения у бассейна в Таиланде.
4. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
5. Девушка пришла ко мне по рекомендации, с желанием заняться собой и своим телом.
6. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
7. В какой-то момент я поняла, что тревога стала моим постоянным фоном: раздражение, переживания за будущее, детей и финансовую стабильность.
8. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
9. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
10. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
11. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
12. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
13. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
14. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
15. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
16. Тестостерон в норме. А желания нет.
17. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
18. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
19. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
20. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
21. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
22. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
23. Вчера наконец планово попали к неврологу!
24. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
25. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
26. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
27. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
28. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
29. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
30. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
31. Ну чтож - это было прекрасное время!
32. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
33. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
34. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
35. Новая симпатия в семье успенской.
36. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
37. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
38. Норма силовых тренировок.
39. Кто живет в теремочке?
40. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
41. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
42. Тренировка мышц пресса.
43. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
44. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
45. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
46. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
47. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
48. Успехами наших гимназистов гордимся!
49. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
50. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.