Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
2. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
3. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
4. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
5. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
6. Спортивное пространство, в которое хочется возвращаться.
7. Мужик захотел заняться сек.
8. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
9. Она была бы мертва.
10. "Все началось в 4, 5 месяца.
11. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
12. Слышали, что есть перед сном - это зло?
13. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
14. -"Пчела, пчела …".
15. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
16. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
17. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
18. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
19. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
20. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
21. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
22. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
23. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
24. Вы можете питаться правильно и не худеть.
25. Что делать при выгорании.
26. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
27. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
28. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
29. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
30. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
31. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
32. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
33. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
34. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
35. Индустрия спортпита любит простые решения.
36. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
37. Мы встречаем долгожданный.
38. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
39. "У меня шок!
40. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
41. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
42. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
43. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
44. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
45. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
46. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
47. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
48. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
49. Хиккикомори. 5 путь к цели.
50. Виктор, 30 лет.