Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
2. "А чё за ху *ня?
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Как сейчас помню свои мысли в 25:
15. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. На фото мне лет 19-20.
19. Кому нельзя тренироваться?
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Эпизод 750. У храма.
26. С днём тренера.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Эпизод 741. Задержание грабителей.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Эпизод 484. Пик гибели.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".