Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Большинство тренируют ягодицы.
2. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
3. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
4. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
5. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
6. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
7. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
8. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
9. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
10. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
11. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
12. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
13. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
14. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
15. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
16. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
17. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
18. Семейный праздник бондаренко.
19. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
20. Кто живет в теремочке?
21. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
22. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
23. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
24. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
25. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
26. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
27. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
28. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
29. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
30. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
31. Классная альтернатива майонезным салатам!
32. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
33. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
34. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
35. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
36. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
37. У моей дочери родился сын.
38. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
39. Иногда мне кажется, что я не человек.
40. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
41. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
42. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
43. Тибетская гормональная гимнастика.
44. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
45. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
46. Персональный тренер Елена Калинина.
47. Еще раз про фитнес.
48. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
49. - я намерена подать жалобу!
50. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?