Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Запрет на одежду в спортазалах.
2. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
3. Живот выпирает, даже если тренируешься?
4. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
7. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
8. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
9. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
10. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
11. 15 минут в день: как одна система помогает.
12. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
13. Гены - вещь удивительная!
14. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
15. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
16. Как носили воду в деревнях с колодца.
17. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
18. Трагический случай в петербургском магазине.
19. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
20. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
21. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
22. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
23. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
24. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
25. Как не слиться в 2026 году?
26. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
27. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
28. Эпизод 936. Конный конфликт.
29. Не сфоткал, значит не было.
30. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
31. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
32. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
33. Главная новость декабря!
34. Масштабная зож - конференция в Кирове.
35. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
36. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
37. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
38. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
39. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
40. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
41. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
42. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
43. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
44. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
45. Здоровый образ жизни - наш выбор!
46. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.