Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
2. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
3. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
4. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
5. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
6. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
7. Я начал ходить по 30 минут в день.
8. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
9. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
10. Это очень вкусно!
11. "Пересела с 250 кубов на 125?
12. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
13. Новая симпатия в семье успенской.
14. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
15. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
16. Быстрая тренировка на пресс.
17. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
18. "Под лежачий камень вода не течёт!
19. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
20. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
21. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
22. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
23. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
24. Пост про жёсткость людей.
25. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
26. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
27. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
28. Забыть или спасти?
29. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
30. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
31. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
32. Колени после 40.
33. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
34. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
35. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
36. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
37. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
38. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
39. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
40. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
41. Тренировки - это инвестиция.
42. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
43. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
44. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
45. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
46. "Полечка, божественно выглядишь.
47. Как часто мы спасибо говорим?
48. 1000 дней и ночей.
49. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
50. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.