Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Что на самом деле происходит на занятиях?
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
24. Главная новость декабря!
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
30. "Безумцы все до одного!
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
34. Фитнес для мам.
35. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
36. Кто нужен мне?
37. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
38. Эпизод 692. Серия преступлений.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
41. Не фитнес. Акт любви.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
44. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. Эпизод 481. Новый статус.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Эпизод 413. Неприятная соседка.