Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
2. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
3. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
4. Скандальный запрет на детском празднике.
5. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
6. Блондинка против порядка.
7. Перевод интервью. Que.
8. Как я после родов похудела.
9. Мы привыкли считать калории.
10. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
11. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
12. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
13. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
14. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
15. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
16. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
17. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
18. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
19. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
20. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
21. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
22. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
23. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
24. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
25. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
26. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
27. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
28. Ну что, давайте знакомиться!
29. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
30. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
31. Фитнес и зима созданы друг для друга.
32. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
33. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
34. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
35. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
36. Эпизод 932. Удушающий воздух.
37. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
38. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
39. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
40. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
41. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
42. Не тратьте время попусту ….
43. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
44. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
45. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
46. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
47. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
48. Свой персональный тренер для велотренажера.
49. Сделайте этот комплекс!
50. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.