Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
2. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
3. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
4. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
5. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
6. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
7. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
8. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
9. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
10. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
11. Петля для чекалиной.
12. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
13. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
14. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
15. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
16. "Весёлый Фитнес с Мамой".
17. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
18. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
19. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
20. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
21. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
22. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
23. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
24. Почему важно заниматься с гантелями?
25. Шаг за шагом к здоровью.
26. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
27. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
28. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
29. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
30. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
31. Гуд монинг, ребят!
32. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
33. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
34. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
35. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
36. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
37. Знаете, о чем часто молчат после родов?
38. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
39. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
40. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
41. Фитнес - йога для правоохранителей.
42. Как носили воду в деревнях с колодца.
43. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
44. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
45. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
46. 2016 год. Год, который изменил всё.
47. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
48. "МЫ за ЗОЖ".
49. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
50. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.