Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
2. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
3. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
4. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
5. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
6. Имбирь - природный целитель.
7. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
8. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
9. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
10. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
11. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
12. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
13. "Сваты" ее с ума свели.
14. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
15. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
16. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
17. 3 освежающих напитка с чиа.
18. Уважаемый скороходов Андрей!
19. Поймала РПП. Срывает крышу.
20. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
21. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
22. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
23. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
24. А в ленте фитнеса, свадьба.
25. Декрет - это не только подгузники и кашки.
26. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
27. Быстрая тренировка на пресс.
28. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
29. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
30. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
31. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
32. Крах привычных кумиров.
33. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
34. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
35. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
36. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
37. Зачем качать грудные мышцы девушке?
38. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
39. Кардио для ума.
40. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
41. Как я после родов похудела.
42. Семь заповедей настоящего кота:
43. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
44. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
45. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
46. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
47. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
48. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
49. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
50. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.