Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
2. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
3. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
4. Срока годности тренировочной программы не существует.
5. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
6. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
7. С - фитнес, всех приветствую!
8. Вчера наконец планово попали к неврологу!
9. Дорогие наши, любимые клиенты!
10. Что делать при выгорании.
11. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
12. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
13. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
14. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
15. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
16. Новенькое от бамстеда!
17. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
18. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
19. Певец Niletto в 32 года.
20. Тренировочный блог продолжается.
21. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
22. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
23. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
24. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
25. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
26. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
27. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
28. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
29. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
30. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
31. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
32. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
33. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
34. Виктор, 30 лет.
35. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
36. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
37. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
38. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
39. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
40. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
41. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
42. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
43. "Полечка, божественно выглядишь.
44. Восток или Запад?
45. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
46. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
47. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
48. Интересные цитаты из библии.
49. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
50. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?