Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
11. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. Эпизод 424. Разборка во дворе.
30. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
46. Функциональная тренировка ног.
47. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
48. Лето. Странное время года.
49. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
50. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы