Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Думаешь, без спортзала невозможно нарастить мышечную массу?
2. Забирай готовый список продуктов для идеальной сушки.
3. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
4. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
5. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
6. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
7. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
8. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
9. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
10. Смузи по цветам.
11. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
12. Сколько раз тренироваться в неделю?
13. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
14. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
15. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
16. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
17. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
18. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
19. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
20. "Сваты" ее с ума свели.
21. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
22. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
23. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
24. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
25. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
26. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
27. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
28. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
29. А вы знаете?
30. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
31. "Человека нет за считанные минуты!
32. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
33. Меня зовут Ваня, 28 мая 2021 года, когда мне было 10 лет, я пришел заниматься в Over The Top, не умея провисеть на турнике больше 10 секунд.
34. Декрет - это не только подгузники и кашки.
35. Часть 2. про чистоту и не только.
36. Индустрия спортпита любит простые решения.
37. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
38. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
39. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
40. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
41. Магний - один из самых частых дефицитов.
42. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
43. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
44. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
45. Неделя без тренировок.
46. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
47. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
48. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
49. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
50. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.