Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
2. Перезагрузка, которую я заслужил.
3. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
4. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
5. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
6. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
7. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
8. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
9. Девушка, 33 года.
10. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
11. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
12. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
13. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
14. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
15. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
16. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
17. Фиаско среднего возраста.
18. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
19. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
20. Новая симпатия в семье успенской.
21. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
22. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
23. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
24. Декрет - это не только подгузники и кашки.
25. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
26. Тренировки от женских болезней.
27. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
28. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
29. Утро понедельника. Я не на тренировке.
30. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
31. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
32. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
33. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
34. Выводы сами делайте.
35. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
36. После праздников многие женщины пишут мне:
37. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
38. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
39. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
40. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
41. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
42. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
43. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
44. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
45. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
46. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
47. Пирог к чаю за 5 минут.
48. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
49. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
50. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.