Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле скрывается в составе популярных продуктов?
2. Игла для эпидуральной анестезии - большая, длинная, пугающая.
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
5. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
6. Вокалист Biohazard Эван сайнфелд заявил, что большинство металлистов страдают избыточным весом из-за грязной пищи.
7. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
8. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
9. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
10. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
11. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
12. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
13. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
14. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
15. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
16. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
17. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
18. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
19. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
20. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
21. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
22. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
23. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
24. Праздники - не повод пропускать тренировки!
25. Минус отеки, морщины и прыщи.
26. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
27. Тренировки от женских болезней.
28. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
29. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
30. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
31. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
32. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
33. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
34. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
35. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
36. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
37. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
38. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
39. Забыть или спасти?
40. Миссия "Горничная" к провалу близится.
41. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
42. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
43. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
44. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
45. Перевод интервью. Que.
46. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
47. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
48. Фитнес бомба - мамочки!
49. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
50. Не существует универсального рецепта активности.