Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
2. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
3. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
4. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
5. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
6. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
7. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
8. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
9. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
10. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
11. Дорогие наши прекрасные дамы!
12. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
13. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
14. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
15. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
16. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
17. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
18. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
19. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
20. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
21. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
22. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
23. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
24. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
25. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
26. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
27. Устала лежать на диване?
28. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
29. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
30. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
31. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
32. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
33. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
34. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
35. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
36. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
37. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
38. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
39. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
40. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
41. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
42. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
43. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
44. Ли специализация новичку нужна?
45. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
46. Мой метод постановки целей.
47. Год уходит. Что остается?
48. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
49. Мы продолжаем вас знакомить с проектной деятельностью наших студентов!
50. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.