Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Эпизод 719. Опасный водитель.
11. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Почему вы не худеете?
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
26. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
27. Кто за названием "Сирены скрывается"?
28. Мы убираем отёки!
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
32. Словари про здоровый образ жизни.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
37. "Йога - это метафора жизни.
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
42. ### Article Titles and Questions
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Portdebras \u2122 Par Terre.
46. Зачем нужна растяжка?
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: