Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
2. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
3. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
4. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
5. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
6. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
7. Мы немощности боимся.
8. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
9. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
10. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
11. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
12. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
13. Фитнес + стретчинг дети.
14. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
15. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
16. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
17. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
18. Гены - вещь удивительная!
19. Фитнес - йога для правоохранителей.
20. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
21. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
22. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
23. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
24. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
25. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
26. Что вам мешает начать заниматься?
27. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
28. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
29. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
30. Эпизод 949. Опасный снаряд.
31. Пора праздники планировать!
32. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
33. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
34. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
35. Эпизод 908. Метро - экстрим.
36. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
37. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
38. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
39. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
40. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
41. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
42. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
43. Эпизод 846. Шумная погоня.
44. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
45. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
46. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
47. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
48. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
49. Эпизод 794. Камчатский ураган.
50. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.