Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
2. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
3. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
4. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
5. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
6. Миссия "Горничная" к провалу близится.
7. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
8. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
9. У меня сложная ситуация в семье.
10. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
11. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
12. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
13. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
14. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
15. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
16. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
17. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
18. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
19. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
20. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
21. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
22. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
23. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
24. Трагический случай в петербургском магазине.
25. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
26. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
27. Интересные цитаты из библии.
28. Актуальное расписание тренировок:
29. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
30. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
31. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
32. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
33. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
34. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
35. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
36. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
37. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
38. Масштабная зож - конференция в Кирове.
39. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
40. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
41. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
42. Мягкие тренировки, которые спасают.
43. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
44. Правда, о которой не говорят в спортзале.
45. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
46. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
47. Набираю группу фитнес аэробики.
48. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
49. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
50. Фитнес для мам.