Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
2. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
3. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
4. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
5. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
6. Немного обо мне.
7. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
8. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
11. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
12. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
16. Фитнес и зима созданы друг для друга.
17. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
21. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. Пора праздники планировать!
24. Главная новость декабря!
25. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. Йога - это не просто фитнес.
31. Четыре женские смены.
32. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
33. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
34. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
37. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
38. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
39. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
40. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
41. У меня был план.
42. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
43. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
46. Эпизод 689. Обрушение школы.
47. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
48. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
49. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
50. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.