Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
2. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
3. Тело не за одну тренировку меняется.
4. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
5. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
6. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
7. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
8. Ваш мозг - это сад.
9. Дамы и господа.
10. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
11. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
12. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
13. Имбирь - природный целитель.
14. Не зря её попу считают лучшей в мире.
15. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
16. Ты берёшь гантели неправильно?
17. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
18. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
19. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
20. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
21. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
22. Представляете, какая грустная новость?
23. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
24. Один случай на 17 млн!
25. Водевиль - комедия " любовь зла …".
26. Забочусь о внешности.
27. Вы можете питаться правильно и не худеть.
28. Вчера наконец планово попали к неврологу!
29. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
30. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
31. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
32. У меня самый лучший в мире муж.
33. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
34. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
35. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
36. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
37. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
38. Субботнего утра пост.
39. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
40. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
41. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
42. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
43. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
44. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
45. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
46. Успехами наших гимназистов гордимся!
47. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
48. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
49. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
50. Почему важно заниматься с гантелями?