Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
13. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
20. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Не надо бояться!
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. ### Article Titles and Questions
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!