Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Мы учим. Играем.
3. Делюсь актуальными фото.
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. Главная новость декабря!
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Эпизод 750. У храма.
19. С днём тренера.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
28. "Что такое Pump?
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
31. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. "Ку-ку, сколько мне осталось?
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. Мышцы кора восстановите.
42. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
43. Стройность - это не цифра на весах.
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Даже когда тебе 43.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. Эпизод 299. Домашний вагон.
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.