Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Танцевать - это не про умение.
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Что важно учитывать?
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. Почему называют химозником;.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
42. Эпизод 313. Первый выход.
43. С летом люди!
44. Ты прекрасна уже.
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Организм потере веса сопротивляется?
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты