Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
2. СК гранд фитнес.
3. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
4. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
5. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
6. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
7. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
8. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
9. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
10. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
11. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
12. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
13. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
14. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
15. Один случай на 17 млн!
16. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
17. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
18. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
19. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
20. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
21. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
22. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
23. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
24. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
25. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
26. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
27. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
28. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
29. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
30. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
31. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
32. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
33. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
34. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
35. Пост про жёсткость людей.
36. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
37. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
38. Сбагрила детей под опеку.
39. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
40. Кардио для ума.
41. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
42. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
43. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
44. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
45. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
46. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
47. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
48. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
49. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
50. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.