Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Не надо бояться!
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. 365 дней с вами!
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Мы убираем отёки!
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. 3 составляющие женского здоровья.
30. Август уже на пороге.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
39. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Ты прекрасна уже.
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….