Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
2. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
3. Где можно заняться водными видами спорта
4. Что лучше - гимнастика или акробатика?
5. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
6. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
7. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
8. Что может быть лучше тренировки.
9. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
10. Yoga: Тело. Энергия.
11. Особенности тренировок на эластичном тросе.
12. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
13. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
14. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
15. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
16. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
17. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
18. Лучшая версия себя!
19. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
20. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
21. Арбуз для похудения: правда или миф
22. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
23. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
24. Фитнес - зарядка для всех желающих!
25. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
26. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
27. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
28. Мир! Фитнес! Май!
29. Многие путают значения спорт и фитнес.
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
31. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
32. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
33. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
34. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
35. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
36. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
37. Прописные истины фитнеса:
38. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
39. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
40. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
41. Групповая тренировка с бодибарами!
42. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
43. "Я здорова, мне не нужны бады.
44. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
45. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
46. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
47. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
48. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
49. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
50. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин