Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения от которых выпадает матка.
2. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
3. Всем доброго и бодрого духа!
4. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
5. Нижневартовск конечная точка.
6. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
7. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
8. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
9. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
10. Для всех жителей и гостей города!
11. Коротко о главном.
12. Молочная кислота - враг спортсменов?
13. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
14. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
15. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
16. Какие секретные места хранят историю Челябинска
17. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
18. Виды шаров для занятий тайцзи.
19. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
20. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
21. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
22. Дневная норма - сеть.
23. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
24. Питание или тренировки?
25. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
26. Как обрести гармонию тела и духа?
27. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
28. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
29. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
30. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
31. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
32. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
33. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
34. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
35. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
36. Вес на месте стоит?
37. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
38. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
39. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
40. Доброс утрос, скандинафты!
41. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
42. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
43. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
44. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
45. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
46. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
47. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
48. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
49. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
50. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.