Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
2. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
3. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
4. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
5. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
6. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
7. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
8. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
9. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
10. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
11. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
12. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
13. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
14. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
15. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
16. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
17. Персональный тренер Елена Калинина.
18. Последний день января.
19. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
20. Спорт - норма жизни!
21. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
22. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
23. Это был вызов себе!
24. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
25. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
26. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
27. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
28. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
29. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
30. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
31. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
32. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
33. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
34. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
35. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
36. В предновогодней суете не забывай про себя.
37. Эпизод 920. Теплое приветствие.
38. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
39. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
40. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
41. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
42. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
43. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
44. Эпизод 754. Спасение из огня.
45. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
46. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
47. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
48. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
49. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
50. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.