Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
13. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
14. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Самоотверженность. - Выбор дурака.
17. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
18. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Как я мозг тренирую.
21. Почему называют химозником;.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. Как важны витамины при похудении?
31. "Что такое Pump?
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
40. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых