Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
2. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
3. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
4. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
5. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
6. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
9. Лаврушинский находится в километре от кремля.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
12. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
13. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. Эпизод 500. Технологии и слабость.
17. Эпизод 463. Лед и младенец.
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
24. В здоровом теле - здоровый дух!
25. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
26. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
27. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
28. Всем привет. Женат, есть дети.
29. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
32. Туризм одного дня.
33. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
34. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
35. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
36. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Как похудеть без вреда для себя?
39. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
40. Мы хотим вам признаться ….
41. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
42. Хочешь тонкую талию?
43. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
44. Наш неидеальный фитнес.
45. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
46. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
47. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
48. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
49. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
50. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.