Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
4. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
13. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
16. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
19. Можно ли просушиться без тренировок?
20. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
21. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Жизнь - это движение.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Эпизод 884. Женский удар.
28. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. Банджи - это безопасно.
32. Да и ладно.
33. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
34. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
44. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.