Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
10. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
11. Натуральные энергетические коктейли.
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Фитнес для мам.
26. DO What Makes YOU Happy.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. У меня был план.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Английский как способ о себе заботиться.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Какой спорт выбрать?
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. Август уже на пороге.