Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Сделайте этот комплекс!
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. У меня был план.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. В рамках программы "я. ты.
9. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
14. Эпизод 626. Гусиный бег.
15. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
18. Эпизод 500. Технологии и слабость.
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. Эпизод 369. Решение суда.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. Эпизод 356. Новый ван дамм.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Один из последних дней.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
38. С осени и до "Края Весны".
39. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
40. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
41. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
42. Эпизод 218. Клип раздора.
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Эпизод 166. Роковой полет.