Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
8. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
9. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
10. Почему называют химозником;.
11. Секрет вкусной домашней шаурмы.
12. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
13. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
14. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
15. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
16. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
17. "Что такое Pump?
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
20. В случае если бы я ароматом … была.
21. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
22. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Я не люблю ходить в спортзал ….
25. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. Даже когда тебе 43.
35. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
36. Эпизод 271. Билан и звезды.
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. Все, что нужно знать про фитнес.
39. Всё, что нужно для жизни уже есть!
40. Эпизод 237. Бетон на песке.
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
46. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
47. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации