Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Давайте мы сравним ощущения.
2. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию скромных кадров из спальни.
3. Хочешь подтянуть тело, но не знаешь, с чего начать?
4. "Танки или я?
5. Олегу Газманову врачи запретили выполнять фирменные трюки - сальто, шпагат и даже тренировки.
6. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
7. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
8. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
9. 20 минут на лестнице сожгут все мышцы после силовой?
10. "Их Никто Больше не Возьмет".
11. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
12. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
13. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
14. Можно ли упражнениями сделать живот визуально более подтянутым?
15. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
16. Перезагрузка, которую я заслужил.
17. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
18. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
19. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
20. Ты берёшь гантели неправильно?
21. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
22. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
23. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
24. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
25. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
26. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
27. Большинство тренируют ягодицы.
28. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
29. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
30. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
31. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
32. Спорт - это жизнь.
33. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
34. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
35. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
36. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
37. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
38. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
39. "Пересела с 250 кубов на 125?
40. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
41. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
42. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
43. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
44. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
45. Забыть или спасти?
46. Скандальный запрет на детском празднике.
47. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
48. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
49. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
50. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.