Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
2. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
3. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
4. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
5. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
6. Виктор, 30 лет.
7. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
8. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
9. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
10. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
11. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
12. Меня зовут Маруся, 26 лет.
13. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
14. Коллаген - защита организма от старения.
15. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. "МЫ за ЗОЖ".
21. 4 января в 12.
22. Мы учим. Играем.
23. Пора праздники планировать!
24. Какое же утро без разминки?
25. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
26. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
27. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. Эпизод 913. Московский визит.
30. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
31. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
32. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
33. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
34. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
35. Продолжение истории про вокал.
36. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
40. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. В рамках программы "я. ты.
43. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. Эпизод 737. Путешествие за котом.
46. Я в шоке!
47. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
48. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
49. Вдох - выдох, улыбка ….
50. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.