Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
3. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
7. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
8. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
9. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
10. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
11. Спорт - норма жизни!
12. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
13. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. Можно ли просушиться без тренировок?
18. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
22. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
23. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
24. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
25. Почему силовых тренировок недостаточно?
26. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Продолжение истории про вокал.
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Эпизод 841. Наказание за клип.
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
36. Фитнес для мам.
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Энергетический прогноз архангелов.
39. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
40. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
41. Эпизод 754. Спасение из огня.
42. Пойти в бассейн - можно.
43. Привычка из будущего.
44. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
47. Эпизод 639. Серьезное дтп.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
50. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?