Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Иногда мне кажется, что я не человек.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
7. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
8. Тибетская гормональная гимнастика.
9. Трагический случай в петербургском магазине.
10. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Коллаген - защита организма от старения.
15. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
16. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
17. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
18. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
19. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
23. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
39. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Строищейся новый квартал.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.