Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не была на фейсфитнесе!
2. 18 октября я выйду на сцену.
3. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
4. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
5. Слышали, что есть перед сном - это зло?
6. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
7. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
8. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
9. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
10. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
11. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
12. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
13. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
14. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
15. Отдых - это тоже работа над собой.
16. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
17. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
18. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
19. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
20. Инвестируй, а не фантазируй.
21. Преображение веры Брежневой.
22. Strong Nation подходит практически каждому.
23. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
24. Спорт - это жизнь.
25. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
26. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
27. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
28. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
29. "Пересела с 250 кубов на 125?
30. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
31. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
32. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
33. Певец Niletto в 32 года.
34. Важный гость едет.
35. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
36. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
37. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
38. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
39. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
40. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
41. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
42. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
43. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
44. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
45. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
46. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
47. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
48. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
49. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
50. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".