Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
2. Персонально или в ГРУППЕ?
3. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
4. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
5. Суп - пюре из брокколи.
6. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
7. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
8. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
9. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
10. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
11. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
12. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
13. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
14. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
15. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
16. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
17. На видео: Regan Grimes.
18. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
19. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
20. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
21. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
22. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
23. Мой общий результат - 30 кг.
24. Ты - самое главное в своей жизни.
25. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
26. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
27. Я на сцену вышла.
28. На этой неделе классно позанимались!
29. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
30. Маяк в мержаново.
31. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
32. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
33. Дневная норма - сеть.
34. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
35. Прописные истины фитнеса:
36. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
37. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
38. Добрый день, наши подписчики!
39. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
40. К тренировке готовы.
41. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
42. Про доверие родителей.
43. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
46. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
47. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
48. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
49. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
50. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.