Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эксперты для оценки

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
2. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
3. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
4. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
5. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
6. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
7. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
8. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
9. Чувствуешь упадок сил?
10. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
11. "Валите отсюда, русня!
12. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
13. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
14. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
15. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
16. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
17. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
18. Перевод интервью. Que.
19. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
20. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
21. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
22. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
23. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
24. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
26. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
27. Тибетская гормональная гимнастика.
28. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
29. Нам с вами по пути?
30. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
31. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
32. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
33. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
34. "А чё за ху *ня?
35. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
36. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
37. Еще раз про фитнес.
38. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
39. "2026-й - это новый 2016-й".
40. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
41. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
42. "Как достичь прогресса в вин чун?
43. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
44. Что на самом деле происходит на занятиях?
45. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
46. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
47. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
48. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
49. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
50. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.