Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.

02.08.2025 в 07:51

Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым изуми табатой в 1996 году. Она состоит из 8 раундов по 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, что в сумме составляет всего 4 минуты.
4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
Несмотря на короткую продолжительность, она приносит значительные результаты.

4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм. 01
4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм. 02
4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм. 03