Чтобы худеть, нужно сочетать кардио и силовые тренировки на кардио мы худеем "в Процессе", на силовых - "в покое".

4 раза в неделю я занимаюсь кардио:
- 2 раза зумба. 50. Минут без остановки, сердце пашет на всю. - 2. Раза вместе с группами "Детский Фитнес" и "дэнс - микс". Стараюсь попрыгать как следует 2 часа, но сердечный ритм, естественно, держать не удаётся.
А дома я занимаюсь с гантелями ( у меня их 2 по 6 кг, разборные) и с резинками. И недавно появился вот такой тренажёр вещь классная: и спинку укрепить, и ноги немного.
Кто-то скажет:
- Ё - моё, фигня всё, какие это силовые? В чем-то согласна, но у всех разное здоровье. И в зал пока ходить нет времени.
Для меня любое напряжение - нагрузка на глаза.
В 2014 была операция "Лазик". С тех пор глаза стали очень уставать. Таким образом, если немного перенапрягусь - напряжение в глазах и зрение "Падает" на несколько часов. Питерский врач сказал, что можно все: рожать, танцевать хоть на следующий день.

Но когда шла рожать - не сказала про операцию - знаю, что во Пскове могут отправить на кесарево а когда после в глазах полопались все сосуды - было очень страшно. Вообщем, к чему я веду: не проводите над собой эксперименты - занимайтесь с тренером, сообщайте о всех болячках.
И обязательно сочетайте 2 вида тренировок - проверено на себе Pskov фитнесдома.