Еще древние греки говорили - "Если Хочешь Быть Сильным - Бегай, Хочешь Быть Красивым - Бегай, Хочешь Быть Умным - Бегай".

Бег - один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме. Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма, а во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Во время бега происходит очищение организма, выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Пробежка в буквальном смысле "Проветривает Голову", а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо. Бег также развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли, у физически тренированных людей самооценка выше. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать.

Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея, при этом нагрузка на все тело довольно мягкая. Бег, если его сочетать с правильным питанием и силовыми тренировками - одно из лучших средств похудания.

Так почему бы не начать сегодня?

Смотрите ещё о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...