Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны

Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны

erid:

Люди современности не хотят накапливать лишние килограммы. Они стремятся к красивой фигуре, готовы прилагать силы и тратить время на достижение поставленной цели. Выбор многих падает на групповые занятия фитнесом. У такого формата немало выраженных преимуществ.

Давайте выделим ключевые причины, почему стоит отдать предпочтение занятиям в группе. Их перечень следующий:

Наличие мотивации. Когда на занятии присутствует не только тренер, но и единомышленники, то процесс может пойти легче. Видя старания и усилия других, можно самостоятельно стремиться к правильному выполнению упражнений. Когда у «соседей» появляется первый результат, то это также не останется без внимания;

Тренировки проходят быстрее и легче. Как показывает практика, в группе время ощущается не так остро. Тренировки проходят «на одном дыхании»;

Высокая эффективность. Понятно, что в этом случае важную роль играет составленная программа. Важно, чтобы прорабатывались все группы мышц. В приоритете универсальные упражнения, которые могут оказаться важны и полезны для всех присутствующих;

Наличие четкой структуры. Это характерно для групповых тренировок. В этом случае присутствует продуманный тайминг;

Техника. На тренировке можно следить не только за тренером, но и другими участниками группы. В этом случае выше вероятность, что упражнение будет сделано правильно;

Возможность минимизировать стресс. Практика показывает, что групповые занятия, которые также предполагают активные коммуникации, делают человека более счастливым и довольным. Они улучшают эмоциональное состояние в разы;

Разнообразие. Если речь идет о группе, то тренер старается подобрать такой комплекс, который подходит всем и каждому. Именно поэтому выбор упражнений будет обширным. Многим импонирует этот факт.

В группе более чем реально сжигать калории эффективно. При этом можно познакомиться с большим количеством коллег по интересам. Больше с преимуществами групповых программ можно ознакомиться на сайте khv.psgym.ru. Групповые программы PacificStrongPLAY (ПасификСтронгПлей) показали себя как высокоэффективные, и нашли немало поклонников.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое групповые занятия

В современных фитнес-центрах групповые тренировки представлены десятками различных форматов — от мягкого пилатеса и аквааэробики для беременных до ударного кроссфита. Есть от чего растеряться новичку, решившему заняться спортом.

Если вы не можете определиться с направлением и изучаете расписание фитнес-клуба, теряясь в незнакомых названиях, вам стоит кратко ознакомится с каждым из предложений.

В специализированном спортивном центре СВ-Фитнес в Одинцово присутствуют все форматы групповых занятий:

кардиотренировки;

силовой тренинг;

танцевальные занятия;

низкоударные тренировки — аэробика, скандинавская ходьба, плавание;

mind body — мягкий фитнес;

функциональные тренировки;

групповые занятия в воде;

тренировки на улице (Outdoor).

Есть смешанные групповые тренировки, в которых кардио комбинируется с силовыми занятиями. Такие упражнения помогут быстрее сбросить вес, укрепить мышцы и скорректировать фигуру.

Уроки в группах признаны эффективным видом тренинга — при условии, что они грамотно организованы и проводятся опытными инструкторами. В отличие от индивидуальных занятий групповые считаются более стимулирующими к активности. Стараясь не отставать от других, спортсмены позволяют себе меньше поблажек.

Как правило, групповые программы более разноплановы. Они дают участникам почувствовать себя членами команды, получить эмоциональную и психологическую разгрузку. По мнению тренеров, групповой тренинг дает спортсменам больше эндорфина, что в конечном итоге повышает эффективность тренинга. Заниматься в одиночку со стабильной продуктивностью дано не всем, а групповые тренировки в зале дополнительно мотивируют и задают нужный темп.

При этом тренер следит за безопасностью, корректирует программу для каждого члена группы, дает рекомендацию по технике выполнения. На таких занятиях у большинства новичков возникает спортивный интерес, проявляются лидерские качества.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/novosti-fitnesa/gruppovye-zanyatiya-kak-nayti-svoyo

Какие виды занятий можно проводить в группе

Согласно ФГОС занятия в дошкольных учреждениях называются «непосредственной образовательной деятельностью», сокращенно НОД. Для их проведения выделяется отдельное время в режиме дня. На занятиях в ДОУ используются следующие виды деятельности: игровая, коммуникативная, интеллектуально-познавательная, музыкальная, изобразительная, а также конструирование, бытовой труд и двигательная активность.

Все занятия можно условно разделить на восемь видов:

• Сенсомоторное развитие – формирование представлений о внешних свойствах предметов: их размере, форме, цвете, положении в пространстве.
• Развитие речи – приобретение навыков общения, развитие умения высказывать свои мысли, делать выводы.
• Ознакомление с окружающим миром – формирование представлений об устройстве мира, явлениях окружающей среды, растительном и животном мире, природе и климате.
• Математическое развитие – изучение принципов сравнения, обобщения, анализа, знакомство с геометрическими фигурами, цифрами и числами, развитие логических способностей.
• Знакомство с искусством и творчеством – освоение навыков рисования, лепки, аппликации, конструирования.
• Музыкальные занятия – знакомство с музыкальными произведениями разных жанров, приобретение навыков пения и танца, освоение простых музыкальных инструментов.
• Физкультура – занятия, направленные на физическое развитие и укрепление здоровья малышей.
• Овладение грамотой – занятия для детей старшей и подготовительной групп, направленные на подготовку к чтению и письму.

Какие преимущества имеют групповые занятия перед индивидуальными

На сегодняшний день мы окружены информацией, и чтобы не потеряться во множестве ее потоков, пульсирующих вокруг нас ежедневно, а также избежать переутомления, необходимо уже с детства выработать в себе умение справляться с нагрузками и правильно распределять свое время. Помочь с этим может специально разработанная технология развития критического мышления.

Необходимость развития критического мышления у школьников обусловлена тем, что ребенку приходится усваивать и запоминать большое количество материала, часто для него малопонятного. Учащемуся сложно освоить такой трудный для восприятия объем по различным предметам в сжатые сроки. В таких условиях нагрузка падает также и на учителя. Задача ясна: необходима помощь ученику в обучении школьной программе.

Развитие критического мышления – это процесс по оцениванию результативности своей деятельности. Проще говоря, мы сопоставляем результат с поставленными изначально целями и задачами и рассчитываем эффективность действий, направленных на их выполнение.

Развитие критического мышления включает в себя оценивание самого процесса мышления. Мы рассуждаем, как лучше справиться с задачей, делаем свои собственные выводы относительно получаемой информации и ее дальнейшего применения.

Сам термин «критическое мышление» вначале появился в работах известных миру психологов, таких как Дж. Брунер, Ж. Пиаже, Л.С. Выготский. В практике российских педагогов он стал использоваться позже.

Процесс развития критического мышления представляет собой не способность негативно относиться к чужим суждениям и не критику, вовсе нет. Это рассмотрение многообразия подходов к решению задачи в целом через оценку их действенности, возможность осмыслить полученную информацию с точки зрения ее полезности. Люди, использующие приемы критического мышления, понимание информации воспринимают в качестве отправной точки для ее применения.

Свободный анализ и оперирование информацией возможно в случае владения человеком практическими навыками мышления. Приобрести их можно на базе стандартного процесса обучения с включением специфических методов развития критического мышления.

Важно понимать, что навыки развития критического мышления не передаются по стандартной установке. Необходимо организовать учебный процесс таким образом, чтобы:

• учащиеся имели возможность мыслить самостоятельно и делать свои выводы;
• каждое разумное мнение и точка зрения имели право на существование;
• приветствовалась инициатива обучающихся самостоятельно думать и активно участвовать в учебном процессе;
• побудить учащихся к самостоятельному мышлению.

Актуальные данные на

Всего за 5 дней подготовим
за вас полный пакет документов
для аттестации

Бесплатно проконсультируем
по всем вопросам

персональных данных

Развитие критического мышления является естественным способом сориентироваться в потоке информации, когда важно ее не только усвоить, но и проанализировать и применить с пользой для себя.

Как групповые занятия могут способствовать развитию социальных навыков

Групповые занятия упрекают в том, что преподаватель ориентируется на некий средний уровень, а отдельные ученики не успевают понять тему. Это не совсем верно.

Преподаватель биологии и химии Александр Смирнов назвал преимуществом работы в группе совместное обсуждение материала: «Иногда ученики считают, что прекрасно поняли тему. Потом кто-то задаёт вопрос, и оказывается, что никто в группе не знает ответа. Таким образом получается проработать больше слабых мест, чем на индивидуальном занятии».

Ещё одно преимущество групповых занятий — общение между соучениками: от обсуждения домашних заданий в общем чате до болтовни по дороге к метро. Так сохраняется заинтересованность в предмете.

Ольга Миллич : «В изучении иностранного языка важна эмоциональная вовлечённость. Многим подросткам скучно один на один со взрослым, и из-за этого может пропасть мотивация. Со сверстниками в группе интереснее: возникает взаимодействие, отрабатываются социальные навыки».

Для многих родителей общение со сверстниками, особенно при подготовке к ЕГЭ, не становится аргументом при выборе формата. Скорее наоборот — отвлекающий фактор и минус. На самом деле опытный преподаватель умеет дозировать свободное общение и работу.

Репетитор по русскому языку Татьяна Воронцова : «Преподаватель должен постоянно помнить, что мини-группа — это не клуб по интересам, а проект под задачу. Люди идут в мини-группы и удерживаются в них, только когда там не просто комфортно и интересно, но и результат не хуже, чем при индивидуальных занятиях. Например, у меня в группах учились ребята, которые получили на ЕГЭ 100 баллов, а больше 90 баллов набирают многие из тех, кто предпочёл групповые занятия».

Как групповые занятия могут помочь улучшить мотивацию к обучению

Создание команды и эффективное командное взаимодействие — задача стратегической важности для любого лидера. В этом сложном, но захватывающем процессе на помощь приходят различные методы и практики: тренинги, семинары и даже специально подобранные игры. Эти инструменты помогают не только сформировать команду, но и укрепить командные связи, научить сотрудников эффективно решать конфликты и разногласия.

Для развития навыков командного взаимодействия сотрудники могут участвовать в различных упражнениях. Например, упражнения на невербальную коммуникацию расширяют понимание языка тела и тонких сигналов общения, что крайне важно для создания доверительной атмосферы. Для преодоления разногласий и конфликтов полезными будут ролевые игры, где участникам предлагается разобрать реальные сценарии конфликтов и найти варианты их решения.

Многие крупные компании идут еще дальше, разрабатывая собственные, специально адаптированные программы для улучшения командной работы. Такие программы учитывают специфику бизнеса и внутренние условия компании, что позволяет максимально эффективно использовать их ресурсы и потенциал. Например, в технологических компаниях могут проводиться хакатоны, в ходе которых команды совместно решают сложные задачи, что одновременно развивает навыки сотрудничества и стимулирует инновации.

Если вы хотите узнать о практиках, которые помогут вам создать сильную команду, мы предлагаем несколько конкретных сценариев и упражнений для применения в офисных условиях. Один из эффективных методов — это проведение брейншторминга в форме игры «Тихий Брейнсторминг», когда участники записывают свои идеи на стикерах и затем обсуждают их. Это не только стимулирует креативность, но и позволяет высказаться каждому.

Еще один популярный метод — упражнение «Затерянные в пустыне», где сотрудники должны совместно решить, какие предметы им понадобятся для выживания. Это упражнение развивает навыки стратегического мышления и коллективного принятия решений.

Наши рекомендации — это не рейтинг, а обзор доступных и простых методов, которые могут быть интегрированы в любой офис. Вам предстоит выбрать те, которые лучше всего подойдут именно вашей команде, и начать внедрять их на практике.