Хочешь начать заниматься спортом, но не знаешь с чего начать?

Нагрузка в фитнес - студиях кажется для тебя слишком жесткой?
Нууу, перестань так думать. Каждую неделю в нашей студии пополнение новичками, которые долго верили пабликам 40 кг, эффективное похудение и все тому подобное. И все получается у них в нашей студии, надо лишь развеять мифы!
А эти тиктокерши? 10 раз приседаем - попа как орех через 21 день. В общем, это все страшно, странно и не про нас.
Давай попробуем с тобой начать с небольшой тренировки? Прямо сейчас! Бери коврик, мы подождем.
Тренировка: Workout.
2-3 Круга по 30 сек. Каждое упражнение.
Из позы "Стол" отводим ногу, согнутую в колене, в сторону. Еще это упражнение мы "Пожарный называем".
Из того же положения ведем колено к уху - "Круговой Пожарный";.
Круговые вращения от уха;.
Коленно - локтевое положение тела. Одну ногу выпрямляем и поднимаем пятку к потолку. В конце упражнения не опускаем ногу и "Пампим" все время вверх;.

Положение тела не меняем. Повторяем , внимание, только с согнутой в колене ногой;.
Ягодичные мосты! Наше любимое:
Ягодичный мостик;.
Ягодичный мостик с разведением колен в стороны;.
"Бабочки";.
Ягодичный мостик на 1 ноге. Ну как? Не страшно ведь?