Хочу развеять несколько фитнес - мифов.

Миф 1: упражнения на пресс сжигают жир на животе.
Довольно таки часто, люди просят дать упражнения на пресс, чтобы избавиться от жира на животе.
На самом деле: упражнения не сжигают жировые накопления на поверхности какой - либо мышцы.
Миф 2: определенными упражнениями можно убрать жировые накопления в области желаемой зоны.

На самом деле: похудеть локально только, к примеру, в области живота, бёдер, ног и тп. Нельзя! Только комплексная нагрузка на все тело+ грамотное питание поможет вам скинуть лишние кг.

Миф 3: если я активно занимаюсь спортом, то могу питаться больше и более калорийнее.
На самом деле: безусловно, тренировки помогут сжечь часть калорий, но без режима питания и своей нормы калоража похудеть не получится.