Как создать мотивацию для похудения?

29.01.2016 в 23:30

Несмотря на то, что причина, вызывающая желание избавиться от лишнего веса, у каждого своя, похудеть без мотивации невозможно. Чтобы замотивировать себя на похудение, существует множество способов, но все люди разные - кому-то достаточно повесить фотографию стройной красотки на холодильник, а кому-то необходимо провести серьезную работу со своими вредными привычками. В любом случае мотивация для похудения необходима, чтобы не сбиться с пути
. Лучший способ ее создания можете выбрать только вы, исходя из особенностей своего характера: если вы любите все контролировать, четкую организацию и дисциплину, вы можете составить план по достижению стройности. Конечно, глобальная или долговременная цель - похудеть, скажем, на 40 кг, достижима, но этого не произойдет в короткие сроки. Разбейте эту цель на несколько этапов, например, не есть после шести, каждое утро делать зарядку, раз в месяц очищать организм от шлаков и токсинов и т. д. составьте список мероприятий, направленных на достижение этих маленьких целей, и определите сроки исполнения. Так вы будете контролировать процесс и видеть результат. Можно использовать в качестве мотивации для похудения фото. Кто-то выберет плакаты с моделями, на кого-то, напротив, большее влияние окажут изображения людей, страдающих лишним весом. Также многие инструкторы по фитнесу рекомендуют делать собственные фото как мотивацию для похудения. Вы наглядно увидите весь процесс избавления от лишних килограммов, а зная, что результат есть, гораздо проще не сходить пути. Можно развесить повсюду красочные плакаты с лозунгами типа "Каждое с Утро я Делаю Зарядку", "с каждым днем я становлюсь все стройнее" и т. д. воодушевление можно найти, наблюдая примеры похудения реальных людей, которым удалось сбросить лишние килограммы. Как правило, эти люди прилагают свои фото "до" и "после", что также может оказаться отличной мотивацией для похудения. Найти достойный пример похудения, которому захочется следовать, не составит труда, он сможет вдохновить вас и стать путеводной звездой на пути к стройной фигуре. Очень эффективным может оказаться метод визуализации, когда вы представляете себе в ярких красках и с мельчайшими подробностями свою жизнь после того, как похудеете. Можно создавать коллажи, рисовать картины или писать рассказы, главное, чтобы вы уже сейчас почувствовали все преимущества жизни без лишних килограммов. Хороший способ - вести блог или онлайн - дневник, рассказывая о своих достижениях и об изменениях в собственной жизни. Кто знает, может быть, и ваш пример похудения станет для кого-то мотивацией? Похудение - процесс непростой и требует к себе серьезного подхода. В какой-то момент вы захотите пропустить тренировку из-за того, что не сможете оторваться от интересного фильма, или съесть пиццу в компании друзей - соблазнов на вашем пути будет очень много. Здесь без сильной мотивации не обойтись. Мотивация для похудения не может быть правильной или неправильной, она должна стимулировать именно вас, она должна заставлять вас двигаться, а не стоять на месте.