Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кубики пресса и ягодицы.

24.10.2023 в 15:51

Живот.
Подкачать пресс, получить подтянутый красивый животик, можно выполняя различные упражнения по группировке и скручиванию в воздухе. В джампинге прыгают не ногами но мышцами кора.
Бедра.
Глубокие приседания или отведение ног в сторону помогут максимально развить эту группу мышц. В силовой части тренировки есть целый комплекс упражнений с фитнес резинкой, для прокачки мышц задней и внутренней поверхности бедра.
Ягодицы.
Кубики пресса и ягодицы.
За счёт наклона корпуса вперёд, работает большая ягодичная мышца, что помогает держать ваши округлости в тонусе.