Миф! В случае если тренироваться регулярно - точно похудеешь.

Тут и "да", и "нет". Разве вы не видели в фитнес - центрах людей, которые ходят туда годами, но так и остаются полными? Поверьте, таких много.

Регулярность занятий, безусловно, играет большое значение, потому что набеги в зал раз в 2 недели - точно похудеть не помогут. Однако тут нужно понимать: чтобы похудеть необходимо не только постоянно тренироваться, но и делать это правильно.

Однако даже ежедневные регулярные тренировки не принесут желаемый результат, если не изменить питание и не привести его в норму.

Высококалорийный рацион, большие порции, обильные трапезы перед сном - все это будет приводить к набору веса даже при условии планомерных физических нагрузок.

Только подумайте: чтобы "Отработать" на тренировке всего одну 100-граммовую шоколадку, нужно интенсивно заниматься около часа.

Серьезные нарушения в рационе не покроешь никаким тренингом. Посему не тешьте себя иллюзиями и начните работать со своим питанием.