Мы сейчас каждый день за андроидами, компьютерами, за рабочим столом или в машине за рулём.

Наша цивилизация полностью нас обездвиживает, наши тела не работают так, как предусмотрено природой и биохимией обмена веществ в организме. Мышцы - это не только красиво в инсте и на фото или в зеркале. Мышцы нужны нам не для этого. Это каркас, который держит наш скелет, это насос, который обеспечивает венозный отток крови из конечностей к сердцу, который обеспечивает органы, расположенные рядом свежей кровью и питательными веществами
. Мышцы принимают участие в гормональном обмене - запускают его и обеспечивают ряд гормональных превращений. Мне дико слышать от моих клиентов, которым "Врач" при варикозе сказал меньше двигаться и ограничить нагрузку на ноги. Дико слышать, когда при сколиозах, протрузиях, дегидратации межпозвоночных дисков говорят ограничить движения и нагрузку на ода. Как! При варикозе нельзя статику, нельзя долго сидеть и стоять - нарушается венозный отток, а обеспечивает его как раз сокращение и расслабление мышц. Слабый мышечный корсет позвоночника как раз таки, чаще всего, и приводит к его заболеваниям. И только физкультурой мы можем поменять ситуацию. Разумеется, нагрузка должна быть соответствующей.

Извините, наболело. Я каждый день доказываю своим клиентам, что главное это движение. И фитнес, силовые тренировки и необычайное количество других активностей в первую очередь для здоровья, для хорошего самочувствия! Не ровняйтесь вы на профессиональных спортсменов. Для них спорт это работа. Спорт, безусловно, может и калечить. Но рациональный и адекватный фитнес на самом деле для здоровья и хорошего самочувствия и настроения.