Тренировка не сложная, поэтому хватит смотреть и начинаем повторять!
Выполняем каждое упражнение в течение 30 сек, с отдыхом между упражнениями 10 сек.
Всего сделайте 4 круга, отдых между кругами 30-60 сек.
И помним, упражнения на пресс помогут сделать ваши мышцы более крепкими. Но этот участок тела не будет локально худеть! Потеря жира происходит по всему телу одновременно в ответ на дефицит калорий, но с регулярными тренировками этого добиться будет легче.