Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная усталость. Что делать, если тело устает?

14.09.2020 в 00:52

Стрессовые ситуации отражаются не только на нашем настроении, но и дают о себе знать вполне реальными мышечными напряжениями.

Многие из нас стабильно находятся в затяжном стрессе по тем или иным причинам.
Лишь в том случае, если человек всегда готов к худшему, он сохраняет напряжение, как эмоциональное, так и физическое, на мышечном уровне.
Это симптом затяжного стресса.
Что происходит дальше?
Мышечная усталость. Что делать, если тело устает?
Лишь в том случае, если расслабляться некогда, мышцы находятся в стабильном напряжении.
Мозг может блокировать поступление и обработку сигналов от перенапряженных мышц так, что мы перестаём чувствовать напряжение, а сами мышечные зажимы остаются.
Чтобы поддерживать мышечные зажимы, нужна энергия.
Лишь в том случае, если значительную часть мы отдаем на поддержание наработанных мышечных зажимов, то на поддержание остальных функций уже не остается сил.
Как жить в условиях дефицита сил?
Вырваться из порочного круга и получить доступ к дополнительным источникам энергии.
Это может быть фитнес или другая физическая активность.
Научитесь расслабляться.
Расслабляющие массажи, а также остеопатические процедуры позволят расслабить и гармонизировать тело, восстановить мышечный тонус.
Эффективно дополнят массажи водные процедуры. Такие как баня, джакузи и сауна.
А мои тренировки миофасциального релиза помогут и дадут расслабление.
Сочетая все три направления, вы сможете вернуть мышцам эластичность, а телу - свободу ваш фитнес тренер Сергей мельник 8989-923-03-62.