На улице стало теплее: пора будет бежать!

А что если заменить бег на улице дорожкой в фитнес-клубе? Ли разница есть?
Этот вопрос часто даже продвинутых атлетов мучает.
Делимся секретами:
Начать стоит с того, что это два отличных друг от друга двигательных навыка и сходство имеют больше визуальное, нежели механическое. Описать это просто. Одно движение выполняете вы самостоятельно своим телом, другое выполняется за вас.
В случае если вы выбрали для своей тренировки беговую дорожку, то интенсивность стоит повышать.

Не за счёт увеличения скорости движения полотна, а путём увеличения угла наклона.
Это в разы поднимет эффективность тренинга, позволит избежать ударной нагрузки.
В том случае, если вы всё же хотите повысить скорость выполняемых движений, для этой цели больше подойдёт эллипсоид.
Шаги короткие или средней длины делайте. Увеличив длину бегового шага, в определённый момент вы рискуете начать принимать опору пяткой, что негативно скажется на суставах.

Расскажите, уже бегаете, несмотря на лужи и грязь? В зале или на улице? Atletikostrov кардио порабежать.