Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наращивая мышечную массу.

08.06.2021 в 19:52

Не стоит забывать о сердце.
Самым простым и доступным Видом тренировки сердечной мышцы является бег.

Только при этом нужно следить, чтобы ритм сердечных сокращений находился в пределах 110-140 ударов в мин. В случае если же этот показатель поднимается выше, то такая нагрузка уже.
Наращивая мышечную массу.
Будет приносить вред, а не пользу.