Никогда не начинайте похудение со спорта.

Главный момент - лишний вес, даже 4-5 кг для организма - это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему, суставы.

Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине. Особенно если лишнего веса более 20 кг - это огромная нагрузка на сердце.

Что делать:

Гораздо полезнее и безопаснее сначала немного похудеть , внимание, только с помощью питания и ходьбы, а затем уже потихоньку добавлять спорт (бег, фитнес и т. д).