Основные плюсы от занятий степ - аэробикой:

- Высокая эффективность (всего за одну тренировку можно сжечь до 500 калорий).

- Укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

- Тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления.

- Быстрый сброс лишних килограмм.

- Отличная профилактика артрита и остеопороза.

- Может выступать, как способ быстрого разогрева и разминки для профессиональных спортсменов.

- Формирование красивой фигуры.

- Улучшение настроения.

Смотри упражнения, которые приведут тебя в форму у меня в блоге @Dautova_Trener.

Мой блог про: тренировки, степ - аэробика, похудение, фитнес, ягодицы, шпагат.