00: 00 - тренер садист дает статику в конце тренировки. Что нужно клиенту на самом деле от фитнеса. Статика для роста мышц, ускорения жиросжигания и страданий.
04: 22 - боль в коленях от приседаний. Плоскостной тренинг. Как тренироваться так, чтобы не болели суставы, а укреплялись?
13: 04 - сколько подходов делать? Для набора мышц нужно ли делать 9 базовых подходов и 6 локальных в неделю?
22: 22 - тренировки раз в неделю - есть ли смысл?
27: 15 - сон. Можно ли досыпать по выходным?
30: 02 - протеин или изолят для набора мышц. Пустая трата денег.
32: 30 - величина профицита калорий для роста мышц. Сколько калорий есть нужно?
37: 08 - сон и его влияние на форму и похудение.
40: 20 - можно ли убрать упражнениями жиро со спины? Локальное жиросжигание.