По пульсу. Занявшись циклическими видами спорта, я стал очень часто слышать слово "Пульс".
Всё потому, что он является одним из точных и важных показателей, за которым надо следить, чтобы тренировки были эффективными и во благо, а не во вред.
Я чисто из-за того, чтобы отслеживать пульс купил себе фитнес - браслет.
Но. Прочитав все рекомендации и сделав чисто теоретический расчёт пульса, при котором мне следовало бы тренироваться, я увидел, что на тренировках у меня пульс достаточно высокий, если полагаться на теоретический расчёт пульсовых зон. Но при этом, чувствую я себя хорошо.
В начале этой недели я пошёл в клинику спортивной медицины, чтобы получить справку допуска к соревнованиям, и там нужно было пройти тредмил - метод исследования состояния сердца, его ритма, и артериального давления, при физической нагрузке. К моей груди подключили датчики и 10 минут я ходил и бегал на беговой дорожке в разных режимах.
По окончанию нагрузки врач удивлённо сказал, что у меня очень быстро восстановился пульс и спросил, давно ли я занимаюсь спортом. Узнав, что, с ноября прошлого года, он спросил, занимался ли раньше? На что, соответственно, получил ответ - нет.
На мой вопрос почему он это спрашивает, и что это значит, он сказал, что так быстро пульс восстанавливается, либо у тех, кто долго занимается спортом или у тех, у кого правильно построен тренировочный процесс.
А правда в том, что я не отношусь ни к первым, ни ко вторым. Я не занимался раньше спортом и я не мог выстроить правильный тренировочный процесс, потому что я занимаюсь без тренера, а посмотрев видосики на ютуб, конечно можно тренироваться, но точно не выстроить грамотный тренировочный процесс.
Что же тогда влияет на быстрое восстановление моего пульса?
Питание!
Да, с течением времени, я все больше и больше убеждаюсь, доказывая на себе, что кетогенная диета, которой я придерживаюсь уже полтора года, творит "Чудеса" в прямом и переносном смысле этого слова.
Слово "Чудеса" взял в ковычках, потому что на самом деле всем изменениям, которые со мной происходят, есть логические и научные объяснения.
И мне не только не стыдно рекомендовать эту диету другим, но и пропагандировать её при любом возможном случае! Быть здоровью!