Поднял руку - заболела шея.

Передняя зубчатая мышца.

Мне, как тренеру - практику, часто встречается проблема, при которой из-за слабости передней зубчатой мышцы начинает подниматься вверх плечо и перенапрягаться трапециевидная мышца. Все это может приводить к боли в шее и голове.

Это не очень сложно заметить, если внимательно следить за техникой выполнения упражнения.

Человек при такой проблеме может жаловаться на головные боли и напряжение в шее после каждой тренировки. Согласитесь, не очень приятные ощущения после фитнеса. Физкультура должна приносить здоровье, а не вызывать проблемы.

Вариант решения этой проблемы смотрите.

PS: просто нарушение двигательного контроля мы тоже не исключаем. Сделайте мышечный тест и убедитесь, что это именно слабость.

С уважением, Александр Семёнов.