"О Шпагате и Растяжке".

В случае если тянуть его через сопротивление, адскую боль, рывками, в неправильной технике, то, конечно, вреден. Потому что это травмы мышц, сухожилий, суставов, мышечные спазмы от страха и боли, психологическое отторжение растяжки, а то и вообще физической активности.
Тяните шпагат нежно и бережно, в правильной технике и прислушиваясь к ощущениям, тогда вреда организму не будет.

Конкретной пользы именно от шпагата, как отдельно взятой позы, особо нет, кроме эстетического удовольствия (не будем сейчас брать в расчёт спортивную необходимость танцоров и спортсменов, где польза будет не с точки зрения здоровья, а с точки зрения результатов.

Однако в подготовительных шпагатных упражнениях польза есть. Да ещё какая! Подробнее здесь.
А если побочным эффектом столь полезных упражнений будет шпагат, выходит, что приходя на стрейтчинг не за здоровьем, а только за шпагатом, вы будете вынуждены прихватить и здоровьица. А приходя за здоровьем уж извольте в виде дополнительного бонуса взять шпагатик! Фитнес-клуб Zona.