Выполните каждое упражнение 10-13 раз на каждую сторону, 3 подхода.Чтобы получить красивый пресс нужно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться! Упражнения укрепляют мышцы живота, но не убирают жировую прослойку.