Hiit (виит) тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг (High - Intensity Interval Training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардио и силовых упражнений различной степени интенсивности.
Суть тренинга состоит в том, чтобы "Запустить и Раскачать" метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.
План тренировки: 10/10/10 - 10 упражнений по 10 счетов, повтор 10 кругов.
Цель: выполнить максимально возможное количество кругов.
А какие именно упражнения, смотрите в нашем новом видео.