Уникальные тренировки существуют?

Так исторически сложилось, что людям нравится идея о собственной индивидуальности, лишь бы не как у всех, лишь бы учитывались индивидуальные особенности.

Особенности в чем?

Уникальное строение жира на жопе? - У всех одинаковое!

Уникальный метаболизм жирных кислот? - У всех одинаковый!

Уникальный мышечный скелет? - У всех одинаковый!

Уникальное родовое наследство, по этому кончик не видно? - Все одинаковы.

Фактически, любой фитнес персональный тренер использует 2-3 рабочих тренировочных плана, просто изменяя фамилии клиентов. Это реальность.

В чем тогда уникальность? В плане жиросжигания уникальности нет, есть только отклонения от здоровых показателей, которые ни как не влияют на тренировочную схему.

Однако, при построении любой тренировочный схемы, надо проявлять адекватность, если у вас коленки пластмассовые и суставы вывернуты как у кузнечика назад, то стандартные упражнения в виде приседаний вам не подойдут, но это не уникальность, это обычное распиздяйство, которое допустили в ходе эксплуатации своего тела.

Уникальность в антропометрии: длина рычагов, углы движения, распределение мышечных волокон и тд, это все когда нам нужно повлиять на пропорции фигуры, но.

Вначале сжигаем жир - затем работаем над дизайном тела, только такая последовательность и проносит пользу здоровья и красоты, если в обратную сторону - есть вероятность около 100% остаться толстожопеньким навсегда спасибо, надеюсь было полезно.