Уфф, жарко жарко!

"Ооочеень жарко! Ягодицы!
И ведь оправданно стонут супер - упражнение для динамической проработки попа - упругости и статического укрепления спины.

С чем я занимаюсь?
Сэндбэг - это специальная сумка для фитнеса, которая выдерживает много кг.
Хотя можно взять самую обычную сумку или рюкзак с удобными ручками.

Самое главное: их можно наполнить мягкими отягощениями - крупа, любые сыпучие продукты, песок, мягкие фитнес - утяжелители.

Почему почему это так важно? что я занимаюсь в компании со своим ребёнком и для него это максимально безопасно.

Кстати, если Ник вдруг соскучился - иди, малыш, на ручки!
Это это упражнение можно и с бэбиком выполнять. малыша - отличная гимнастика, для мамы - не нужно отрываться от тренировки;.

Тяга (базовое упражнение).
Исходное положение - стоя, ноги немного согнуты, стопы на ширине таза и "Смотрят" вперёд;.

Спина ровная, живот подтянут, плечи мы не задираем к ушам;.
Движение начинается с отведения попы (таза) назад;.
Снаряд продвигается вдоль бёдер;.

В том случае, если занимаетесь с ребёнком - сначала потренируйтесь с сумкой, и лишь потом пробуйте с малышом.
Не наклоняйтесь сильно низко, движение очень медленное и контролируемое, меняйте руки.

Ну и помните, декрет - отличное время, чтобы стать еще более красивой;.

Как как вам такой разбор упражнений? какое разберём в следующий раз?