Эта зона наших бёдер меньше всего задействуется в повседневной жизни и конечно внутренняя часть бедра может выглядеть более "Рыхлой".
В свою тренировку эти упражнения включайте.
Каждое упражнение мы выполняем по 12-15 раз (на каждую ногу), 3 подхода.
Ну и конечно ( с этого начинается все) - улучшаем качество питания.
Все работает в комплексе!