Упругая попа для здоровых коленей.
Боль в коленях существенно ограничивает нас и съедает большое количество энергии, которую мы могли бы с удовольствием использовать во благо себе и своих близких.
Часто для девочек это становится веской причиной, чтобы бросить все тренировки. Но не стоит спешить, давайте разберемся, как помочь себе.
Самое главное помнить, что при больных коленях запрещены базовые упражнения из фитнеса вроде выпадов и приседаний.
Снять боль помогут правильные и медленные движения для укрепления мышц.
В первую очередь на улучшение состояния коленей повлияют крепкие и функциональные мышцы икр, бедер и ягодиц.
Ягодичные мышцы контролируют движение коленей и предотвращают их разрушение ослабленные ягодичные мышцы могут быть причиной даже Х - образные коленей.
На пилатесе мы двигаемся плавно, прорабатываем глубокие мышцы без лишней нагрузки и перенапряжения. Вы удовольствие от тренировки и легкость во всём теле получаете.
Колени упругаяпопа тренировкионлайн пилатес.