Внимание на полки в магазинах.

На ярких этикетках красуются заверения в уникальности и "Зубдаю" результате! Эти продукты сметаются без разбора, будь - то фитнес сосиски, магические коктейли и прочие творения хитрых маркетологов.
Я за здравый смысл во всем топлю. И за включение всегда.

Обезжиренные. В таких продуктах при сниженном количестве жира, обычно много сахара. На те же обезжиренные йогурты посмотрите.
Низкожировые диеты априори вредны для организма, особенно женского!

Ищите продукты со средней жирностью, хотя и жирные не помешают, главное ведь что? Здраво оценить свой суточный калораж.
Низкокалорийные продукты с гордой надписью "0 ккал". Т е съесть 3 яйца в день - мы все умрем, а вот есть ежедневно химозную бомбу из ароматизаторов, консервантов и тд, это во благо.
Низкокалорийное не значит полезное. И не значит, что поможет похудеть.
Продукты для людей с определёнными заболеваниями. Всеми любимые безлактозные, безглютеновые продукты, сладости на фруктозе и тд все это назначает врач! Обычным людям не только бесполезно, но и может навредить фигуре в диабетической продукции калорий как и в обычной.
Магические Нано - продукты. Это самые разные от каш до похудательных чаев, надписи на которых обещают вам похудение, очищение, избавление от шлаков, закрытие ипотеки и обретение счастья. Чаще всего состав очень сомнительный или, наоборот, обычный продукт под красивым названием на геркулесе не написано сколько в нем витаминов и микроэлементов. А вот на названиях этих же хлопьев, но различных торговых марок, указано, а внутри одно и тоже.
Запомните, волшебных продуктов не существует, но есть целая отрасль пищевой промышленности, которая пользуется безграмотностью, невнимательностью и доверчивостью покупателей.
Хотите научиться разбираться в питании, есть и не набирать вес от булочки, избавится от срывов и зажоров и, наконец - то, похудеть? Пишите Саранск.