Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Я жизнь люблю.

19.04.2019 в 20:27

Я движение люблю. Я фитнес люблю.

Большинство людей начинают тренироваться только тогда, когда пытаются похудеть. И я не исключением была. Причём в таком ключе фитнес я воспринимала, как наказание за мое обжорство, как принудительные меры по "Улучшению" тела. Но это в корне неверно!


Я вспомнила то время, когда я не была одержима идеей похудения, и фитнес приносил мне удовольствие. Я с радостью на тренировки бежала. Фитнес должен вызывать только позитивные эмоции, и привыкать к нему нужно постепенно. Начать с небольших нагрузок и выбрать для себя наиболее подходящий вид фитнеса. Я, например, очень люблю сайкл - аэробику, круговые тренировки на все группы мышц и зумбу.


Во время тренировки, когда кажется нагрузка тяжела и вот-вот сдамся, я мысленно переключаюсь, я нахожу на стене, на потолке (не важно где) точку, смотрю на неё и представляю себя: как я улыбаюсь, как я счастлива, как я красива. Я повторяю про себя: "я могу! Я становлюсь более здоровой, энергичной, сильной! И становится легче выдержать нагрузку и доделать упражнение.

Внимание! Только в том случае, если кому-то нужна компания для фитнеса в удовольствие, присоединяйтесь ко мне!

Не перестану повторять: любите себя! Уже сейчас любите себя! Вы прекрасны!