20-Минутная комплексная тренировка для красивого тела: тренируемся дома.

1. приседания возле стенки для подтянутых ягодиц.
2. приседания с опорой на стул или диван для укрепления мышц рук.
3. выпады для стройных ножек.
4. упражнение "Супермен" для укрепления мышц спины и задней поверхности бедра.
5. скручивания для красивого пресса.

Фитнес - норма: 3 подхода, по 10-15 повртонений каждого упражнения упражнения@Bodyfitsecret.