7-Минутная табата. Жиросжигающая тренировка.

Выполняи те каждое упражнение в течение 30 сек с помощью таи мера. Между упражнениями делаи те 10 сек перерыв. Таким образом, если не хватит нагрузки, повторите еще 2-3 раза.
1. присед у стены - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
2. бег на месте - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
3. обратные выпады - 30 сек на сторону;.
10 сек перерыв;.
4. прыжки в стороны - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
5. отжимания с колен - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
6. приседания - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
7. планка - 30 сек;.
10 сек перерыв;.
8. боковая планка - 30 сек на сторону; 10 сек перерыв; 9. велосипед - 30 сек.