Аквааэробика является одним из самых эффективных видов фитнеса, направленного на проработку всех групп мышц.

Давайте мы рассмотрим все преимущества этого Вида аэробики.
Благодаря отсутствию опоры под ногами происходит укрепление всех групп мышц и формирование правильной осанки.
Аквааэробика отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому ей могут заниматься люди со слабым сердцем.
Вода оказывает массажное воздействие на кожу и делает ее более эластичной и упругой.

Во время занятий тонизируется нервная система, и вы ощущаете бодрость. Кроме того, снижается уровень стресса и увеличивается работоспособность.
Аквааэробика не нагружает суставы, повышает их гибкость и подвижность, а также исключает возможность травм.
Занятия в воде помогают потратить массу калорий и как следствие - похудеть. Кроме того, даже люди с избыточным весом без труда могут заниматься аквааэробикой.
Мышцы во время упражнений не перегружаются, так как постоянное действие воды позволяет снизить уровень молочной кислоты в них.