Что мы представляем, когда слышим словосочетание "Упражнения на Пресс"!

Скручивания, сгибания корпуса на полу, лавке и так далее! Да это имеет место быть! Нет плохих или хороших упражнений, есть понимание их сути.
Объясню просто скручивания прорабатывают прямую и частично косые мышцы живота! А как же "Глубина"? Мышцы, лежащие под прямой мышцей?
Укреплять надо весь кор! Поперечную мышцу живота!

А до глубоких мышечных слоев можно дотянуться через подобные упражнения, что я записала на видео так я учу вас работать на занятиях. Это энергозатратные и эффективные упражнения.

Мансарда фитнес Гатчина мариенбург!
8911 004 16 15.