Почему важно заниматься йогой регулярно?

"Самое Сложное в Йоге - Расстелить Коврик и Начать Заниматься" б. к. с. айенгар.

Регулярные занятия йогой - это не только замечательная физическая тренировка, но и возможность достичь гармонии между телом и умом. Уже после первой тренировки вы почувствуете, насколько сильно меняются ощущения и настроение. А если заниматься этой физической активностью регулярно, трансформации произойдут во всех сферах жизни.

Есть несколько причин, почему регулярные занятия йогой так полезны:

1 развитие гибкости.
Хорошая гибкость - прежде всего характеристика здорового молодого тела. Регулярные занятия помогут улучшить растяжку, увеличить подвижность и чувствовать себя гораздо комфортнее. У многих людей образ жизни предполагает низкую физическую активность и однообразные позы, чаще всего сидячие. Из-за этого со временем уменьшается подвижность суставов и ухудшается качество жизни. Йога поможет продлить молодость тела.

2 улучшение осанки.
Далеко не все знают, что здоровье позвоночника - это ключ к здоровью всего организма. Правильная осанка делает более уверенной походку, улучшает работу внутренних органов, корректно распределяет нагрузку на суставы и даже помогает предупредить появление морщин и двойного подбородка. К тому же здоровая ровная спина - это эстетически привлекательно.

3 улучшение работы легких.
В йоге есть отдельный комплекс дыхательных упражнений, благодаря которому существенно улучшается работа легких. Это поможет в прямом смысле дышать полной грудью. Как результат - хороший иммунитет, предупреждение респираторных заболеваний, улучшение кровообращения и работы сердца. Также настоящие йоги уверены, что правильное дыхание настраивает мысли на правильный лад и приводит разум в порядок.

4 снятие стресса.
К сожалению, сложно найти современного человека, который не испытывает стресса и чувствует себя спокойно в любой ситуации. Йога поможет избавиться от негативных эмоций и обрести гармонию. Спокойствие, рассудительность, способность адекватно реагировать на любые жизненные потрясения - все это дают постоянные практики. Есть мнение, что занятия йогой помогают лучше узнать себя и раскрыть собственный потенциал.

Особенность йоги заключается в том, что слишком частые занятия не вредны для здоровья. Внимание! Только в том случае, если в случае с тренажерным залом или различными видами фитнеса телу нужно время для восстановления, то практики йоги отличаются большей мягкостью. В том случае, если нет возможности заниматься ежедневно, то для хороших результатов достаточно даже трех раз в неделю.

До встречи на ковриках! Йогатольятти йогатлт центроксаныпалкиной.